睡觉打鼾怎样一种感觉？就好像你和一个睡觉打鼾的人，睡在同一张床或同一个房间里，恰巧你又是睡得很浅的人，那夜里你肯定如下图一样的度过......

我们都曾想过这个问题，特别是听到鼾声穿墙而来时......有些人会打鼾，有的人不会，而且打鼾的人，鼾声各有所异，但共同点都是“如雷贯耳”让他人无法入睡。

这并不是与生俱来的一种“功能”，而是人在呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。这种不通畅的现象，很可能是因为这些部位，存在着生理结构的异常，造成睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。

所以，打鼾代表着睡觉的时候呼吸不畅！

1、睡觉的姿势不对：常见的睡姿是平卧，但平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾；

2、酒喝多了：喝酒以及吃了镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾；

3、日常水喝得少：当身体缺水时，鼻腔和咽部的分泌物会比较粘稠，增加打鼾的症状；

4、生活不规律熬夜：长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状；

5、鼻腔堵塞：一般人在感冒或过敏等情况鼻腔堵塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾；

6、枕头不干卫生：尘螨、宠物皮屑等都是潜在的过敏原，床垫和枕头中存在的过敏原会加重鼻腔堵塞情况，导致打鼾或让打鼾更严重.

最后还有一个很常见的原因：

胖

胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。所以，变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状。但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么用。

1.规范日常生活习惯；

2.给患者佩戴口腔矫治器；

3.使用呼吸机，一种家用呼吸机，如下图所示；

4.外科手术。主要用于那些本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，但手术并不一定能完全解除梗阻，一部分患者术后还是需要辅以CPAP的治疗.

当然，具体的治疗，还需要：

往期回顾

鼾症呼吸机使用中的几个问题

打鼾是病吗？

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