据资料显示，目前中国有2亿人打鼾，其中万人可能出现睡眠呼吸暂停。也就是说，睡眠中打鼾的人，有25%患有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾及睡眠呼吸暂停综合征均属于中医“鼾症”、“鼾眠”的范畴。

早在多年前，我国隋代巢元方所撰《诸病源候论》已把它作为独立的疾病归于“鼾眠候”。这里的鼾眠候应包括单纯性打鼾、鼾症、睡眠呼吸暂停综合征和阻塞性呼吸暂停综合征等病症。

为什么会发生鼾症？

在中医看来就是“气有不和”。《诸病源候论·卷三十一》论及鼾眠时说：“鼾眠者，眠里喉咽间有声也。人喉咙，气上下也，气血若调，虽寤寐不妨宣畅；气有不和，则冲击喉咽，而作声也。”

中医认为，鼾症的发生是因为痰浊阻肺，肺气不宣，气机不利，迫隘咽喉，呼吸道气之上下失于畅达所致。

不可忽视打鼾的危害

睡眠呼吸暂停综合征和打鼾的关系就像兄弟一样亲密。90%睡觉打鼾的人往往都是缺氧的，另外10%打鼾的人，随着年龄的增长，也会逐渐发展为睡眠呼吸暂停综合征，因此，人们常常会把打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征等同起来。

一般地说，鼾声越大，呼吸暂停的可能性就越大。睡眠呼吸暂停会使机体组织缺氧而出现低氧血症，同时导致高碳酸血症，造成多系统功能损害。

对于打鼾时伴有憋气现象的“憋气型鼾症”，并有白天易睡觉等临床症状者，这种类型的鼾症潜藏着对人体不可忽视的危害性，易引起高血压、冠心病、脑中风、心绞痛、心律失常等，老年人可出现痴呆。

由于长期以来人们对打鼾憋气认识不足，误认为吃得多、睡得香，是“健康”的标志，而未得到及时治疗，甚至造成误诊。因此，应引起患者及其家属足够的重视。

如何缓解和消除鼾症？

对打鼾憋气是因湿热窍闭神昏、痰浊壅塞所致者，可在医师指导下选用安宫牛黄丸、消鼾汤、红草止鼾胶囊、鼾立停（滴鼻剂、喷剂）等药。

要积极治疗原发病，注意有无腺样体肥大、扁桃体炎或咽喉炎等呼吸道疾病。对过敏性鼻炎或咽炎等引起的鼻塞或咽部充血水肿导致的打鼾憋气，可用呋麻液、止鼾灵等滴鼻或喷咽，以收缩黏膜血管而改善打鼾憋气。

此外，还可搭配止鼾妙招，解决鼾声如雷的烦恼。

吸烟对人体健康有百害而无一利。吸烟可致慢性咽炎，并对中枢神经系统产生抑制作用，加重打鼾憋气，尤其是白天易打瞌睡，以吸烟“提神”，反而加重病情。打鼾的老人应戒烟，戒烟后可减轻打鼾憋气。

酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性，从而促进上气道发生阻塞。酗酒会使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使睡眠呼吸暂停综合征患者病情加重。

体重和睡眠呼吸暂停之间存在着强相关性。

当体重增加、体型肥胖时，脖子就会变粗，颈、咽部的脂肪组织增生而松弛，使气道变窄。由于肥胖使越来越多的脂肪在咽喉处堆积，睡眠时就有可能把气道堵住，就易于发生打鼾憋气。

再者，打鼾憋气者，白天易打瞌睡，坐下即睡，睡时打鼾，活动少，消耗少，更肥胖，造成恶性循环。因此，肥胖、超重的打鼾人士要适当减肥，坚持运动。

消除鼾声的最佳办法是侧身睡。侧卧位，可减少舌根后坠，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，这样呼吸气流通过鼻咽部时就会比较顺利。通气改善了，就可避免打鼾。

往期推荐

长按下方