不恐慌，相信国家，做好个人防护。

整理了一份全面的防护手册，文很长，建议大家一定要收藏转发给朋友让大家看到。

说之前先说一个概念，什么是疫情共存？

共存的本质是：绝大部分人感染。

在疫苗的人工免疫和反复感染的自然免疫下，形成相当程度的对重症（注意，不是感染）的免疫力。

延缓这个过程，减慢整个社会的感染速度，尽可能保护高危人群，是共存的关键。

而共存最终要成功，则需要否认疫情。除身中疫易，除心中疫难。这不完全是自欺欺人。

只有否认疫情的存在，才能恢复安全感，也才能最大程度减轻对后果的道德负担，才能恢复「常态」。

1、防护手册第一步，疫苗。

三针必打！三针必打！三针必打！重要的事恨不得说三十遍，老人要打，小孩也要打，之前要求的是三岁以上的小朋友打，但我听说很多小朋友上幼儿园之前已经打完了，这个各位家长自行决定。

我小孩不到三岁，我是准备出差回去去打了，其他的我在之前的文章里已经说过，可以再看一遍。

2、防护手册第二步，口罩。

临床上都是标准的是医用外科口罩，不用非买N95，很贵，对普通人来说很奢侈，毕竟这可能是长期的一个投入。

口罩的选择很多，大家记住，只要符合YY-国家标准的就是普通人用最合适的口罩，兼顾了透气性和防护性。

另外还有个很严肃的事：口罩只要用过了，它就是被污染的，是感染源！！不要再去摸了。

很多人口罩取下来放兜里，过会又戴上，如果这个时候口罩已经污染了，那这个神操作下来，你整个口罩内外都污染了，就不要再戴了。

用完就扔了吧家人们。

3、防护手册第三步，消毒用品。

消毒优先级：手快递包环境。

建议大家买一个自动泡沫洗手液机，可以在不接触的情况下给手上抹洗手液。

还有快干消毒液，最好是70%左右酒精的，这个可以多备一些，入户的地方要有一瓶，然后随身携带一瓶，买3M爱护佳或者洁芙柔就行，医院基本都用这些。

4、防护手册第四步，入户缓冲区。

这个看各人家里条件吧，就是上面的操作进门前搞一次，我家小，进门就是客厅，这个就放弃了。

贫穷是原罪啊。

5、防护手册第五步，电梯等公共按钮。

我已经看到无数人，用手机去替代手指按电梯按钮，属于迷惑行为。

我一天洗手20次，但我不信你经常洗手机。手机按了电梯按钮，被污染，然后又跟手接触，还要贴脸，还要放兜里，这是大大增加传染概率，而不是减少。

最实用简单的东西就是用纸，按完了丢掉。

如果手头没有纸，可以用小指的指关节去按，这个部位用的次数很少，玩手机也用不上，别抠鼻屎和耳屎就行，过后消毒液消消毒即可。

6、防护手册第六步，药品。

疫情共存下，要扛过感染，有两种药是基本的：

对乙酰氨基酚（扑热息痛，泰诺或者其他），布洛芬。

成人用片剂、胶囊，儿童用口服液。不能同时一起用，但是如果其中一种用了没有效果，在间隔4-6小时的情况下，可以换用另外一种。

这两个药是副作用较小的解热镇痛消炎类药物，称为NSAIDs类，不针对病毒本身，其实是缓解症状、减少反应的目的，大部分类似疾病也是靠这个原理来进行治疗，帮助身体渡过难受阶段。这个病本身就是靠自身免疫力对抗病毒，但是，有些人这个过程会非常颠簸，所以需要这类药。

其他还有一些NSAIDs类，例如双氯芬酸，实在买不到对乙酰氨基酚和布洛芬的情况下替代，但副作用要大一些。

至于连花清瘟，有舆论争议，但我个人也常备几盒，其实挺好的，我有一点呼吸道不适的时候都会服用。但是前提是，把上述两类药先准备好。

新冠和一些其他病毒的感染，有时候会导致腹泻呕吐，反复腹泻呕吐还是很难受的，而且可以导致脱水和电解质紊乱，后者可以导致严重问题。一方面，可以常备一些对症治疗的药物比如蒙脱石散、次水杨酸铋剂、洛哌丁胺等，可以明显缓解腹泻症状，另外，可以准备一些口服补液盐，拉肚子拉得厉害了可以口服来补充水和电解质。小儿口服补液盐即便在平日也是必备药品。

另外就是，各种自身个体疾病的药物，比如慢性病患者自己的药，比如高血压糖尿病等等，留够一个月以上的存量，甚至更多，因为你很难预测就医的门槛会不会因为各种原因，主动或者被动的抬高。

7、防护手册第七步，在线问诊和买药。

这个因为各地不同，医院有没有对应的app或者小程序，我说一个，美团APP，上面可以问诊，可以开处方药，还能送药上门。医院的医生和医师，之前有个医生测试过，以患者身份测试过对方，是真医生。

8、防护手册第八步，正传检测与就医。

这里照抄一下网络上的：

这个很难给个普适性的建议，只能作为参考，条件允许一定要立即就医。

检测的话，放开后，感染肯定会激增，这个时候去监测点检测风险也随之变得很高，所以建议，每家都自备一些「新冠抗原检测试剂盒」因为产地就是国内，价格比外面可以低至几十上百倍，非常划算。