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天气越来越冷，变化多端，宝宝们免不了感冒，有的拖拖拉拉好几天才能好，可是一遇到流感，立马躺枪，要不就是在家里暖暖和和，一出门就生病。芽芽妈也是从这个阶段过来的，为了让芽芽不要轻易生病，搜罗了不少提高抵抗力的方法。

抵抗力到底是什么

很多人会认为少生病、不生病的孩子抵抗力强，其实这恰恰是错误的想法。抵抗力强的孩子，是指他们的免疫系统具有较强的战斗力，可以很快地控制住体内病菌的繁殖和增长，并且快速清除，恢复健康。

宝宝抵抗病菌的能力不是天生的，而是在不断与病毒的斗争中提高的。

生病=抵抗力差？

很多人都有这样的误区，宝宝生病次数多肯定就是抵抗力差。其实对于6岁以下的宝宝来说，每年感冒6~8次都是正常情况，而上幼儿园或者小学的孩子，每个月生病1~2次也不能说明抵抗力差。

抵抗力差的宝宝症状并不是体现在是否经常生病，主要体现在以下方面：

1.生病且伴随着生长发育的持续落后。

2.每次生病都无法自己恢复，需要输液或者住院才可以痊愈。

3.生病时候出现多次的脑膜炎、败血症等严重感染情况。

提高免疫力的三大误区

1

过度使用消毒剂

有些家庭很喜欢用84消毒液、免洗洗手液、消毒湿巾等，认为定期使用这些可以防止孩子被细菌感染，其实过度使用消毒剂反而会影响孩子的健康成长。

比如，消毒剂若是配比不合适，在清洁过程中，其化学物质会在空气中挥发、扩撒，如果被孩子吸入，很容易破坏肺内层，引发感染和炎症。

比如洗手液，洗衣液等，美国杂志《男性健康》中公布了“五种可能含农药的日用产品”，其中抗菌功效的洗碗布、清洁用品、洗衣液榜上有名。

在我们日常用到的“抗菌洗衣液”中，含有可以同时杀死有害和有益细菌的三氯生，一旦三氯生被人体吸收，很容易产生带着抗生素耐药性增强，损伤肌肉功能、内分泌失调等症状。

如果想给宝宝玩耍的环境进行消毒，那么可以采用以下办法：

1.洗手、洗澡时的清洁，用温和的香皂、洗手液、沐浴乳或清水清洁即可；

2.湿气较重的地方，安装除湿器，防止细菌滋生；

3.餐具可用高温蒸、煮、开水浸泡等方式消毒；

4.每天给房间通风、换气，经常晾晒被子、床单等家用物品。

2

宅在家里

有些孩子一出门容易伤风，一上幼儿园容易被传染，那么待在家里是不是就可以远离病毒？正确的答案是这种方法只会减少孩子锻炼免疫力的机会。

3

药物营养品

目前，没有任何药物可以提高孩子的免疫力，而且也没有科学依据可以证明营养品具有直接提高孩子的免疫力的功效。

提高抵抗力的四个方法

1

接种疫苗

按时给宝宝接种疫苗，不论一类、二类，可以帮助宝宝提高抵抗力。

2

保持均衡饮食

提高宝宝免疫力的基本条件就是让宝宝可以每天保证健康、均衡的饮食。比如，每天补充米、面等碳水化合物；鱼肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质；蔬菜水果等纤维素。最好一周可以保证吃够50种以上的食材，而主食需要占有50%的比例。

3

慎用抗生素

宝宝生病后，是否使用抗生素一定要谨慎对待。如果不是细菌感染，请不要随意给宝宝使用抗生素；如果感染严重，一定要使用抗生素时，则要谨遵医嘱，按时按量用药。

4

户外晒太阳玩耍

户外玩耍唯一需要注意的，就是不要过量运动，特别是不能让宝宝产生疲惫感，影响正常的吃饭和休息。

2岁前：可以让他们进行趴卧、爬行、走路等运动，如果累了可以适当抱着，或者躺着，运动时间并没有严格的限制，按照宝宝的需求即可。

2~6岁：可以每天进行不少于60分钟的户外游戏时间，比如跑步、踢球、散步、骑脚踏车、玩滑板车等。

6岁以上的孩子：可以每周带他们进行游泳、爬山、打篮球、乒乓球等体育活动，如果身体适应可以逐渐增加次数，最多每周不要超过3次。

芽芽妈温馨提示：增强宝宝的抵抗力需要持续的锻炼和刺激，与其寻找一些快速提升抵抗力的方法，不如循序渐进，按照正确、科学的方式提高孩子的抵抗力。

参考文献：

LamichhaneDirgaKumar;LeemJong-Han;LeeSang-Min，Family-basedcase-controlstudyofexposuretohouseholdhumidifierdisinfectantsandriskofidiopathicinterstitialpneumonia.PloS，.9

Postnatalexposuretohouseholddisinfectants,infantgutmicrobiotaandsubsequentriskofoverweightinchildren.CMAJ:CanadianMedicalAssociationjournal=journaldelAssociationmedicalecanadienne，.10

陈姗姗、王健淇，《妈妈这么做孩子更有抵抗力》，.9

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