最近，小编有位朋友，

在敲电脑的时候

突然感受到一阵心悸

脑海里闪过

因写稿而猝死的新闻

医院检查了一番

嗯……身体健康长命百岁

小编今天决定给你们

好好讲讲

世界卫生组织将

急性症状发生后6小时内死亡的

称为猝死

而且猝死

常发生于男性青壮年

冬春季节比较常见

这与天气寒冷易诱发心脑血管疾病有关

猝死的原因有

心脏原因和非心脏原因

心脏性猝死（SCD）最常见

约占80%以上

直接的致命原因是

心脏泵血功能的突然停止

导致所有脏器缺血而死亡

其中冠心病和急性心肌梗死

又是最为常见的

约占30%以上

非心脏原因引起的猝死

常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等

而最近假期很多的你们

作息表大概是这样的

花上几小时甚至十几小时

坐车回家

不分昼夜打游戏

和七大姑八大姨通宵打麻将

这些事情都意味着

你可能一动不动坐上几个小时

而这可能带来的

就是你的腿部静脉长出血栓

血栓是血液凝固

或血液成分粘集形成的物体

发生在下肢静脉的血栓

会造成腿部肿胀、疼痛、皮肤变色

少数时候

所以

每2-3小时要起来活动活动

除了各种疾病引起的猝死

对于我们来说

长期工作压力大

过度劳累和精神紧张

不良生活习惯

吸烟、三高、暴饮暴食、经常熬夜等

剧烈活动或情绪激动

睡眠打鼾伴呼吸暂停

这些在生活中我们司空见惯的事情

都可能导致

猝死是出人意料的死亡

没有明确的预警信号

但还是有迹可循的

只是容易被我们忽视

超过50%的心脏骤停

前1小时~1月身体就会发出信号

所以一旦遇到这些情况

不医院

一个猝死的病人

心跳停止的时间超过4-6分钟

脑组织就会发生永久性损害

超过10分钟就会脑死亡

所以在第一时间发现有人晕倒

请一定要加以重视

不要错过黄金救治时间

第一步

拨打“”急救电话呼救

第二步

让患者平躺仰卧

头部后仰，下颌上抬

头部偏向一侧

使呕吐物尽量流出

保持呼吸道通畅

第三步

做有效的心脏按压

未经心肺复苏培训者

可以只按压，不必吹气

一直坚持到专业急救机构到来

第四步

如果配有体外自动除颤器（AED）的场所

胸外心脏按压之后

立即配合使用AED

按照语音提示操作

可以大大提高抢救的成功率

最重要的！学会预防

气候的变化对本病的发病亦有影响，

《诸病源候论·心痛病诸候》记载：

「心痛者，风凉邪气乘于心也」，所以要：

●注意起居规律，适寒温（根据环境温度的变化，来增减衣物）

●饮食调治（宜清淡，避免肥甘厚味、淤酒，食勿过饱）

●常保持心平气和及欢喜心

●适时做八段锦等养生气功，活血通络，促使气行血行，避免气滞血瘀加速血管老化，以利打造身体的无障碍空间。

●可多吃富含纤维的水果及食物，保持大便通畅。

●丹参、红花、三七、红景天等中药材具有降胆固醇、降血压、降血糖、抗氧化等功效，建议询问医师后选用。

文源：一只学霸

可以解决90%的失眠问题,提高睡眠质量

人猝死前身体发出两个救命信号，一定要清楚！

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