度过了雨水多凉爽的春季后，转眼间就来到了夏天。在空调房里吃着冰淇淋，喝着肥宅快乐水

将会成为我们的日常。可对于糖尿病患者来说，冰棍不能吃、冰镇啤酒不能喝，任何导致血糖

升高的食物都要少沾那么糖尿病患者改如何养生呢？

Ⅰ、致病因素

1「遗传」

父母有糖尿病，子女患糖尿病的机率会增大。

2「环境」

随着物质生活的提高，生活不规律、营养不均衡、运动量减少、工作压力大，超重人群增多，导致糖尿病患者增多，尤其在年轻人群体中蔓延。

Ⅱ、早期症状

典型症状：“三多一少”

多饮多尿多食体重减少

糖尿病的临床表现是渐进的过程，早期糖尿病可能没有明显症状，表现为皮肤瘙痒，伤口溃烂不容易愈合。

糖尿医院做各类检查，有的患者出现中风或心梗，检查才发现是糖尿病所致。

Ⅲ、高发人群

1「肥胖」

体重超标的人群患糖尿病的可能性是普通人的五倍。

2「孕妇」

要求怀孕24-28周检测血糖，以预防妊娠糖尿病。

3「患有自身免疫性疾病」

如内风湿、关节炎、甲亢，常期吃激素，做过胰腺手术的患者。

Ⅳ、如何确诊？

有“三多一少”的典型症状：

随机血糖超过11.1毫摩尔/每升；空腹血糖超过7.0毫摩尔/每升；即可确诊糖尿病

糖耐量试验

空腹8-12个小时后，抽一次血，喝一杯含75克葡萄糖的糖水后，再抽三次血。

空腹血糖超过7.0毫摩尔/每升，喝糖水后超过11.1毫摩尔/每升，即使没有“三多一少”症状，也可以诊断糖尿病。

Ⅴ、餐后血糖与空腹血糖

糖尿病诊断时，有的患者空腹血糖和餐后血糖都高；有的患者空腹血糖正常，餐后血糖高；也有部分患者空腹血糖高，餐后血糖正常，因此空腹血糖和餐后血糖都很重要。

Ⅵ、糖尿病并发症

绝大多数糖尿病患者死于心脑血管并发症。

糖尿病病程漫长，难以完全做到将血糖控制得非常理想，从而导致各种慢性并发症的发生和发展。很多患者不是死于血糖的异常波动，而是并发症。

除了血糖达标外，还要控制血压、血脂、体重、尿酸等，才能避免并发症的发生。

Ⅶ、合适的血糖范围

最理想的血糖值：空腹4.4-6.1毫摩尔/每升；餐后两小时4.4-8.0毫摩尔/每升

但患者达到理想目标容易出现低血糖，一般空腹不超过7毫摩尔/每升，餐后两小时不超过10毫摩尔/每升最容易接受。

年龄在70岁以上的高龄人群可能患有其它慢性疾病，应放宽血糖的控制，避免意外发生。

Ⅷ、中医治疗

中医认为糖尿病发病受「淤、热、虚、损」影响，与饮食、运动、心情失调有关。

治疗一般运用清热解毒的药物，如：黄连。

中医的艾灸、针刺对糖尿病的防治有很好的效果。

Ⅸ、饮食上要注意

根据病人的身高体重以及职业，医生会给予一份饮食处方，计算总的热卡，按照要求来坚持食用，规范饮食行为。

食物大概分四大类

1.谷薯类：米、面、土豆

2.蛋白质类：肉、蛋、奶

3.脂肪类：油脂、坚果

4.蔬菜、水果

谷薯类、蛋白质类和脂肪类吃多了会转换为糖，导致血糖升高，无糖食物也要计入到总的热卡里。

Ⅹ、运动降低血糖

根据病人的兴趣爱好、病情的轻重程度选择有氧运动：

1、散步、打乒乓球、游泳等

2、中医的太极拳、太极剑

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