一人打鼾,全家失眠止住鼾声要牢记五点_打鼾好医院

不知道大家是否有过这样的经历——

工作了一天，本想睡个好觉，耳边却传来雷鸣般的鼾声……枕边人打鼾，真是比失眠还痛苦。

一份抽样调查显示：超过一半的人的睡眠都受过鼾声的干扰。有些人甚至宁愿失眠，也不愿打扰枕边人的“美梦”。不过这里提醒大家，打呼噜并不等于“睡得香”，严重打鼾不仅会引发多种疾病，还能夺人性命！

有研究表明，每4个中重度打鼾的人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），俗称鼾症，它可以直接或间接地引发以下几大方面的危害……

一夜呼噜八种病

高血压

有资料显示，约50~90%的OSAHS患者患有高血压，高血压是心脑血管病最主要的危险因素。

中风

研究表明，严重打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。

糖尿病

在打鼾时，人会由于缺氧导致体内多种激素水平发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高，增加糖尿病的患病风险。

心梗

鼾症患者如果在睡眠过程中呼吸反复停止，会导致血液中氧气含量减少，引起全身组织细胞缺氧，机体调节机制会增加血液中红细胞的数量，引发致命性的心梗。

性功能障碍

对名OSAHS患者的问卷调查显示，超过七成的人都有不同程度的性功能障碍。

老年痴呆

OSAHS会引起大脑缺氧和大脑局部退化，负责注意力和学习的脑细胞特别容易死亡，导致中老年人罹患痴呆症的几率增加。

早衰

经常打鼾还可以导致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙，过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋、月经不调和其它早衰症状。

肥胖

肥胖与OSAHS是互为因果的恶性循环。肥胖的人出现打鼾的几率远高于普通人，而OSAHS会造成代谢异常，增加肥胖几率。

由于鼾症的发病率高、危害大，积极预防和治疗就显得尤为重要。对于打鼾人群来说，我们给大家以下几点建议：

1、重度打鼾患者应先到耳鼻喉科就诊，明确诊断后再采取针对性治疗；

2、打鼾者应采取侧卧位睡姿，尤以右侧卧位为宜。3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢的抑制。4、加强锻炼，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。5、肥胖者要积极减肥，将体重控制在正常范围以内。

本文指导专家

徐慕兰

主任医师

沈医院门诊专家

中华耳鼻喉科学会辽宁省分会委员

具有四十余年耳鼻喉科临床经验

擅长领域

对耳鼻喉科常见病、多发病、疑难病有着丰富的诊疗经验，熟悉耳鼻喉疾病各种治疗手段，擅于引进和开展耳鼻喉科新技术、新项目。

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