中医认为心藏神，肝藏魂，肺藏魄，按照精气流动的时间规律来讲，当人睡着以后，心神也大都休息了，晚上11-3点间肝胆值班，到了夜里3点就把班交给肺了，肺就出来工作。

打鼾是一种呼气和吸气非常不利的状态，其表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿，从根本上讲就是痰阻气道，体内多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至在肺泡里，有了这些不正常的痰堵塞与肺相关的呼吸系统，自然会妨碍氧气和二氧化碳的正常交换。

在白天醒着的时候，我们的心神是正常工作的，人就可以把堵着的痰液通过咳嗽等途径排除体外，但是睡觉以后心神休息了，肺当值的时候，肺又受损伤了，不能很好地完成自己的工作，痰液堵在呼吸系统里就造成了阻塞。

晚上痰阻气道，人表现出来的病症就是所谓的睡眠呼吸暂停综合症，主要表现是睡觉时憋着不能出气，不吸也不能呼，严重的人甚至会发生心脏的猝死。这样的人入睡倒并不是很困难，往往头一挨枕头就能睡着，但是睡着就打呼噜，声音还特别响。

与普通人打呼噜不同的是，患此病的人在打鼾的过程中就会发生呼吸的间歇停顿，一憋气停顿后就会醒了，所以就表现出非常爱醒来。然后就再睡过去，反复的再憋再醒，所以总是觉得一晚上折腾没睡好觉，白天往往无精打采，而别人还以为他睡得很香。

肥胖者出现呼吸系统障碍不仅仅是因为痰阻气道的原因，还和他们的胸壁有大量的脂肪沉积有关。这些脂肪也叫痰，过多的痰一方面使得呼吸时的负担明显加重，另一方面也减弱了呼吸肌的功能，给呼吸系统带来各种伤害。除了睡眠呼吸暂停综合症，肥胖的人也容易患低氧血症、肺栓塞、肺心综合征等呼吸系统疾病。

对于经常打鼾的朋友，我一般推荐这个小偏方，很多朋友用了一段时间之后告诉我打鼾的情况减轻多了。所以，如果您也有打鼾的情况，也可以试试这个偏方。

其实这个偏方很简单，就是每天用白萝卜克左右，不要去皮，炒菜、炖汤、榨汁或者干脆生吃，都可以。

白萝卜味甘、辛，入肺、胃、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、顺气化痰的功效，对于咳嗽、痰多的效果特别好。虽然价格便宜，但是其清肺化痰的功效，比一些昂贵的中药都要好，一般咳嗽、肺不舒服生吃些白萝卜很快就能缓解症状。

不仅如此人如果吃多了身体肥胖，身体里堆积了过多的废物，这个白萝卜也可以有效地把这些东西搬运出去，还可以起到排毒减肥的作用。

当然了，最后还是希望每位好朋友都能控制住体重，人一轻了，好多病就没了！

其实打鼾和枕头关系也非常大，所以选择一个合适的枕头是根本，它不仅能让我们睡得更舒服，而且可以有效减轻打鼾的症状。选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。正确使用适当的枕头，选择软硬适中、有收缩弹性的优质枕头，要能够适合颈椎的生理曲度，枕头高度在一拳高左右最好，也就是10厘米左右。也不能一味追求弹性好的，如弹力过强的弹簧枕、气枕，使头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。2、经常清洁枕头枕头中含有真菌的话，会随着呼吸侵入肺和鼻窦，会引起呼吸道或者消化道的疾病。每天晚上睡觉，呼出的不纯净的气体，以及头皮分泌的汗渍都会留在枕头上。所以应经常清洗或更换枕头。当然，要解决以上问题，最明智的选择还是建议大家使用纯天然的乳胶枕，它是目前全世界公认最好的枕头，欧美发达国家多年前就已经普及使用。3、侧卧通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固睡觉姿势。

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