打呼的人会被自己的呼噜声吵醒吗？

和会打呼的人住一个房间真的是种煎熬

每当在半夜被打呼声吵醒

要么想了断自己

要么想了断别人

而且

第二天一定会出现这样的神奇对话

“你知道你昨晚打呼了吗……”

“真的吗？我从来不打呼的啊！”

“真的，你打呼了！”

比这对话更神奇的是

他们打呼声音这么大

全世界都清醒了

却不会把他们自己吵醒！！！

打鼾（hān），俗称打呼噜，据不完全统计，中国约有2亿人打呼噜。这意味着每7个人里就有1个人打呼噜。

众所周知，空气要想进入人体，就必须先经过呼吸道，也就是鼻腔-咽部-喉部这一段。如果在这过程中出现堵塞，就可能会制造出声响。

不同于清醒的时候，当我们进入睡眠状态后，咽喉部的肌肉就会变得松弛，上呼吸道也会比清醒的时候更窄一些。

再由于有些人天生呼吸道就比较窄，或者悬雍垂（小舌头）、扁桃体等部位比较肥大，因此呼吸就可能没那么顺畅。

当气流通过狭窄部位时，会引起周围软组织的振动，于是恼人的呼噜声便出现了。

简而言之，人之所以会打呼噜，是因为呼吸不畅造成的。

打呼往往发生在睡眠的深度阶段，而在这个阶段人是最不容易被吵醒的。

另外，你打呼时你的大脑其实知道自己的肌肉在打呼噜，所以不会吵醒自己（不愧是大脑~），就比如别人挠你的痒，一挠就痒，但你给自己挠痒，就……很难觉得痒，这就是所谓的re-afferenceprinciple。当我们在做出一些动作的时候，大脑可以提前预测并进行过滤，维持身体的稳定和平衡。

万事没绝对，也有人被自己吵醒的，就……有时候突然一次剧烈喘息，会打破打呼噜的节奏，大脑惊讶地发现，你这个呼噜不按套路出牌啊！于是，你就被自己的呼噜声惊醒了。

在许多人的认知里，打呼噜是一种睡得香的象征，甚至会因此羡慕他们可以睡得这么快、这么好！

实际上，打呼噜不仅不是睡得香，还可能是一种病。不同的鼾声情况还不一样，有些人因为身体疲劳了，或者喝了点酒而打呼，这样的鼾声一般是比较均匀而且规律的，调整个姿势，稍稍动一下就没鼾声了。这就属于单纯鼾症，这种鼾不影响睡眠质量，身体也不受影响。

还有一种情况需要特别注意，那就是常常很快入睡并鼾声四起，声音响亮却又时断时续，忽高忽低很不规则，需要张口呼吸，有时还会被憋醒，甚至呼吸出现暂停，睡多久都不够，白天犯困精神状态还特别差，这可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征，发展到这一阶段就已经很严重了，医院吧！

人的一生超过三分之一在睡眠中度过，如果你有长期打呼噜的习惯，医院就诊，切勿讳病忌医，打呼噜不治疗，终究是害人害己。

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