打呼噜是由于上呼吸道的振动组织在气流通过时发生振动而形成的，吸气的时候声音会更明显。这里的振动组织是指缺乏软骨支撑的膜状组织，比如舌头、软腭、小舌、扁桃体和咽壁。当人入睡的时候，全身的肌肉紧张度都会降低，松弛下来。上呼吸道肌肉一放松下来，呼吸道就变狭窄，气流通过时受阻，导致周围的组织会震动起来，就形成了我们所听到的鼾声。严格来说打呼噜不是一种病，是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的征兆。

一、打呼噜并代表睡的香，而是隐形杀手

1.打呼噜会导致缺氧，这对心血管系统的损害是非常大的，会引发高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病，甚至可能会引发夜间猝死。

2.打呼噜会加重身体各个脏器的负担，导致人体内激素分泌功能的紊乱现象，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。

3.打呼噜会导致不同程度的缺氧，长时间这样的话，会使大脑皮层内侧的部分物质的结构发生变化，损伤到脑组织，从而造成痴呆。

4.打呼噜会导致面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等不良症状。

5.打呼噜会导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响。

二、打呼噜，得治！

1.一般治疗

所谓的一般治疗，就是指对于体型的控制。毕竟，肥胖是引起咽喉部狭窄的罪魁祸首，通过减肥可以让气道阻塞的程度有所缓解。所以，想要治疗打呼噜的问题，减肥是必须要做的一件事情。

2.传统手术

传统手术治疗打呼噜一般是指把扁桃体切除，让咽喉部位的间隙变大，让打呼噜的情况得到很好的治疗。

3.药物疗法

国内外针对打呼噜的药物有很多，这些药物对打呼噜的情况有一定的缓解作用。不过这种疗法并不会痊愈，只是缓解病情。不过对于身体的影响不大，而且也不会对人体造成负担。

三、打呼噜怎么治之自我治疗小窍门

1、喝花椒水

花椒我们并不陌生，几乎家家的厨房里都会常备花椒作为一种做饭的调料，在中药学上，花椒的作用还是很多的，比如祛毒杀菌等。将花椒放到水中进行煮，水沸之后关火，把花椒水晾凉之后喝，可以减轻打呼噜的症状。

2、喝漱口液

有些漱口液里有一种树脂油的成分，睡前用温水把漱口水稀释以后，含在口中，待一段时间后，在吐出来，是的口腔内充血，这样也可以降低打呼噜的严重程度。

3、用玻璃球调整睡姿

经常打呼噜的人，在睡觉时如果是仰睡的话，打呼噜就会更加的严重，要特别的注意睡姿，可以在枕头中间放颗玻璃球。如果仰睡就会压到玻璃球，在不舒服的情况下，就会不自觉的变成侧卧的姿势，这个睡姿呼吸就会比较顺畅，呼噜自然也就没有了。

四、吃什么可以预防打呼噜

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用还可以起到消除疲劳的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，使呼吸道更加的通畅，所以可在睡前可以在饮用的安神茶中添加一点蜂蜜，防止打呼噜。

3、香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃一点香蕉，可以改善机体的疲劳感。

总之，打呼噜严格来说不是一种病，但它也会对我们的身体健康造成威胁，是需要进行治疗的，平时也可以通过食物来进行预防，比如香菇，蜂蜜和香蕉。