有些人会认为

打鼾是睡得香的表现没什么不好

如果是单身人士就更无所谓会吵到另一半了

实际上，打鼾可能是一种病

如果长期打鼾不加以治疗和控制

可能会往病态方向发展

打鼾虽不会在短期造成很大健康损害

但它会渐渐演变成定时炸弹

随时威胁健康

严重打呼噜时，呼吸反复停止，造成血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤，增加血栓形成的风险，引发心肌梗死。

这类患者睡觉时反复缺氧，易引起血压升高，损害脑血管内膜，影响脑血流供应，诱发和加重脑卒中（中风）。

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鼾声无论大小都要重视“我平时也不怎么打呼噜，只是疲劳的时候偶尔会，鼾声很小而且很均匀，这也是病吗？”

打呼噜就说明呼吸不通畅。虽然我们不能把疲劳后打呼噜说成是一种很严重的病，但它至少表明，人体已经处于一个亚健康状态了。

从中医角度讲，过度疲劳，身体正气被耗损，是一种虚的状态；从西医的角度讲，过度疲劳容易诱发一些疾病，是一个低免疫力状态，呼吸道的调节功能下降了。

如果夜间打鼾暂停次数达到30次左右，且每次暂停的时间超过10秒以上，这就已经完全达到一个疾病的标准了，临床称之为睡眠呼吸暂停综合征，俗称鼾症，多见于40-60岁的中老年男性，实际上，也就是一种衰老的表现。

睡眠呼吸暂停综合征会导致机体组织不同程度的缺氧，机体长期处于氧饥饿状态、二氧化碳滞留，人会没有精神，学习工作效率下降，人老得快，甚至还会并发其他的疾病，比如高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等等，严重者可致夜间猝死。

什么程度的打鼾需要治疗？轻度的鼾声对人体健康影响不大，如何判断打鼾是不是严重，需不需要治疗呢？可以从三个角度进行观察判断：

也就是家属和身边亲人的角度。如果夜间可以听到打鼾者鼾声如雷，近观时面色晦暗，有缺氧、疲劳的状态，这就表明，打鼾者的呼吸系统出问题了，需要进行治疗。

专家提醒，遇到打鼾的情况，最好去看医生，医生会给出一些专业的检查建议。比如做睡眠监测、血常规检查、胸片、鼻咽部CT等等，这些都能辅助诊疗鼾症。

首先查明原因很重要。如果鼾症是由于面部畸形引起的，则可以戴口腔矫正器；如果患者是病理性的或者是先天发育性的扁桃体过度肿大，悬雍垂（小舌）过度大，就需要通过手术来治疗；如果机体已经严重缺氧，就需要长期睡眠的时候配用呼吸机，这样可以保持呼吸道畅通，有效供氧。

只要是有打鼾的情况，无论是不是到了睡眠呼吸暂停综合征的程度，都可以采取一些措施来预防。跟着小编一起来看看吧！

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

4、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

5、如果发现鼻炎、鼻息肉等疾病，应该及早进行治疗;

6、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

大家在平常日常生活中要重视

如果出现了打鼾的症状

要通过科学合理的缓解办法

去保障人体的睡眠

知道了吗？

来源：医院、江西网络台综合

见习编辑：吴雨琪/责编：李健