蜜妞儿,早上好!我是酱酱。

不知道你们是否有过这样的经历:

在你即将入睡的时候,身边的人突然发出震天响的呼噜声,你不得不被拉回现实中、辗转难眠,最终熬出了黑眼圈。

睡觉打呼噜(打鼾),或者自己正在经历,或者出现在身边亲朋好友身上:

我发现,肥胖的人貌似睡觉的时候都会打呼噜,难道打呼噜和胖有关系?

今天周三,老规矩,请邱医师就来聊一聊打呼噜。

打呼噜(打鼾)

睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起。

而在医学上有一种打鼾被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)”(吐槽一下这个长长的名字):上气道的狭窄和阻塞(诱发原因有很多)并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍,睡觉会打呼噜并出现呼吸暂停的症状。

这种打鼾和单纯打鼾不同,音量大,十分响亮;鼾声不规则,时而间断。

讲真,打呼噜发生在胖纸身上的几率会更高一些。

因为肥胖的人,咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使空气遭受阻碍,呼吸不畅而发出鼾声。

研究表明:

如果一个人脖子太粗,超过14.5寸≈48.3厘米,那么打呼噜的几率可就相当高啦;

而一般胖纸的脖子都会比较粗......

不能忽视的打呼噜

有的蜜妞儿会说啦,我很瘦,但是也有打呼噜的问题!

体型正常的人打呼噜,有多种原因引起,其中包括鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、颞下颌关节强直,少数情况下出现的两侧关节强直继发的小颌畸形,巨舌症,舌骨后移等。

长期打呼噜于人痛苦于己更痛苦,你会出现:

1、白天嗜睡

长期打呼噜,会影响睡眠质量:表现为白天乏力或嗜睡。

2、睡眠中发生呼吸暂停

比较严重的,常常在夜间出现憋气,甚至突然坐起,大汗淋漓,有濒死感。

3、夜尿增多

夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多,个别会出现遗尿。

4、头痛

由于缺氧,出现晨起头痛的情况。

5、性格变化和其他系统并发症

包括脾气暴躁,智力和记忆力减退以及性功能障碍等,严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。

邱医师的建议是:赶紧减肥!瘦下来,身体的小毛病都能迎刃而解!

(如果你比较瘦,还长期打呼噜,酱酱建议你戒烟酒、多侧躺睡觉或者带上口腔矫正器、家用呼吸机)

想瘦几斤就瘦几斤,点开就可以!

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长按







































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