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止鼾首选！

前几天，有位30多岁的粉丝心急火燎地来问污姐，自己早睡早起，没有抽烟喝酒的毛病，也会很经常做深蹲和提肛运动，为什么那方面还是不行了？二十多岁还可以一个钟，酣战一晚上，现在一星期一次都觉得累。

污姐也很疑惑，他也做过全身检查，没有任何毛病，最后在他的描述中找到了一个重点——「打呼噜」。

这位不愿意透露姓名的粉丝是个程序猿，多年的熬夜，在快三十岁的时候开始有严重打呼噜的毛病，老婆孩子都被吵得分房睡。

但！这个不是重点，打呼噜可是切切实实地对男人那方面产生影响，而且影响还不浅。今天污姐就跟大家聊聊，「打呼噜」是如何一点点影响“小兄弟”的？

经常打呼噜，睡眠呼吸会暂停，全身就会供氧不足，二氧化碳含量增多，所以打呼噜的人经常睡醒都会感觉非常疲劳，这其中就损害了非常多的大脑细胞，也包括传递感觉的中枢神经，兴奋度感触降低，DD自然没感觉。

雄性激素含量最多的就是睾酮，如果经常看我文章的人就知道，它是维持男性功能的重要因素。而生成它的多少，与深度睡眠时间长短成正比，打呼噜的人深度睡眠的时间无法保证，导致睾酮的分泌严重不足，久而久之雄风不再，另外，打呼噜引起反复发作的低氧血症，也可能降低雄性激素的水平。

男人那里的静脉和动脉是最重要的组成部分，有感觉时，动脉会扩张充血，而静脉收缩防止血液流出，于是它才能“站起来”！

但打呼噜的人，在长期通气不足的影响下，往往会导致血液中的氧气供给不足，影响血管中的扩展。于是充血的动脉会被严重影响，在该“起立”的时候，往往会慢人一步，没办法及时扩张，血液就进的不够多，自然就很难“站起来”啦~

睡眠质量不高，同时还容易被自己一口气憋醒，虽然睡的时间足够长，但身体依然处于“熬夜”的状态。之前老师也说过，熬夜是DD最大的“杀手”，小兄弟体力不足，持玖战也没法打。

肥胖人士需要减肥

肥胖人士是打呼噜的重灾区，脂肪会堆积在呼吸道周围，气道变窄，胖人就更容易打呼噜。减掉多余的脂肪，有利于改善打呼噜的症状。

侧躺会更舒适

有的人侧躺时打呼噜比平躺时少，这是因为人在平躺时，舌根容易往后退，导致呼吸道狭窄，侧着躺会更好

止鼾鼻套

止鼾鼻套是专门为打呼噜的人定制，每天晚上戴着，就可以简单预防打呼噜~

专用呼吸机

不是急救的呼吸机哈哈，是一种睡眠辅助呼吸治疗方法，但价格偏贵，使用也很方便。

严重的需要动手术

有些人的严重呼噜可能会导致呼吸不畅，影响生活质量，一般医生会给予合适的建议，比如鼻息肉切除、扁桃体切除等等，具体还需要看医生指导，一般手术后就会大大改善呼吸道阻塞情况。

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止鼾神器，舒爽一夜，

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