开学啦，莘莘学子奔向青青校园！

当前疫情防控不能放松，

特别送上“健康防护第一课”，

让我们做好个人防护，

笔砚相亲，健康相伴！

（图片来源于摄图网）

戴口罩，你做对了吗？

敲黑板：防护第一，舒适第二！

?选择正规的医用口罩或医用外科口罩；

?分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；

?不要用手接触外侧污染面，注意用透气纸袋保存或挂在通风处；

?出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换，连续佩戴时间不超过8小时；

?在上学、放学途中，乘坐公共交通工具或在人群密集区域，一定要全程戴好口罩。

（图片来源于摄图网）

勤洗手，你做对了吗？

敲黑板：七步洗手，健康潮流！

?外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手；

?洗手用流动水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

?戴手套不能替代手卫生。

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留距离，你做到了吗？

敲黑板：社交一米，爱你的距离！

?避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离；

?午餐时尽量不要说话，避免飞沫传播；

?不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。

（图片来源于摄图网）

应报告，你做到了吗？

敲黑板：健康监测，规范落实！

?离家前自测体温，确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状，及时报告；

?来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。

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好习惯，你保持了吗？

敲黑板：一日三餐要定时，规律作息不熬夜！

?均衡饮食、保证营养，多喝水、少喝含糖饮料；

?适量运动，加强锻炼，增强免疫力；

?作息规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。

（图片来源于摄图网）

新学期，新目标，

学习很重要，健康不可少！

让我们做好科学防护，

一起交出一张漂亮的“健康成绩单”！

科普来源：

上海市健康促进中心

上观号作者：健康上海