夏天到了，又到了秀身材的时候。

身材臃肿不光是不美观，很多时候，高血脂、高血压、糖尿病也与肥胖如影随形，很多女性减肥失败，肯定会有这样的疑问：同样是运动减肥，为什么别人瘦了，自己却越减越肥。

其实从中医的理论角度来分析，人的体质可以分为湿热体质、气虚体质、痰湿体质、阴虚体质、寒湿体质、平和体质等很多种，其中很多人经过检查都被确诊为寒湿体质。那寒湿体质有哪些特点?怎样判断你是否是寒湿体质?寒湿体质怎么减肥?下面我们一起来详细了解一下!

寒湿体质的特点

寒湿体质的人群，其身体免疫力比较弱，稍微不注意就可能会伤风感冒等，同时也因为寒湿无法大量排出，所以寒湿体质的人大多数有虚胖的情况。

怎样判断你是否是寒湿体质?

#1

■身体沉重-通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。

#2

■身体阴冷-我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。

#3

■身体经络不通畅-痛经、长囊肿、长肿瘤。

#4

■身体肥胖-尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”

#5

■抑郁-临床中很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质!

#6

■此外，小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准。

上述符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头(舌淡苔白而滑润,代表寒证或寒湿证)。

寒湿体质怎么减肥？

1、经常泡脚

经常用热水泡脚，可以促进血液循环通畅，能够让全身都感觉舒适，进而达到祛除寒湿，起到排毒瘦身的作用。

2、适当进行运动

寒湿体质要想排出体内寒湿，建议平时坚持必要的运动锻炼，一方面能够促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出寒湿，也能达到减肥瘦身的目的。

3、饮食调理

寒湿体质的人可以多吃一些驱寒祛湿的食物，例如茯苓+薏米汤帮助调理体内的寒湿。

4、适当补充蛋白质

蛋白质能给身体活动提供能量，而且也是合成肌肉的营养元素，蛋白质不足的人，身体会越减越虚弱，特别是寒湿体质的人，脾胃功能本就差，再不补充适当蛋白质的话，可能会导致体内寒湿加重。

中医治疗肥胖，历朝历代都有成功的医案，到了现在，也有很多用中医中药减肥成功的案例。

案例分享

李雪（化名）今年31岁，自产后体重暴增，身高cm左右，体重高达公斤有余，尝试各种减肥药、瘦身餐无果，后经人介绍来到二七区张仲景国医馆河医立交桥中医门诊部找刘现军主任，寻求中医配合针灸调理减肥。刘主任对李女士的身体情况进行了详细了解，刻诊见：平素口干，多汗，便秘，月经量少，打鼾，舌质暗，舌体胖大，脉右弦。经辨证论治后，告知李女士，她属于痰湿内盛型肥胖，可内服汤药加针灸埋线治疗。

刘主任遂开处方黑附子、茯苓、炮姜等多味药材，10剂，颗粒剂，日一剂，分早晚两次温水冲服，配合腹部穴位埋线1次，15-20天1次，并嘱晚饭适量节食配合运动，注意跑步时膝关节不能绷直，以免损伤半月板。之后，李女士坚持服用汤药，并配合穴位埋线及适量节食、运动，坚持半年有余后，体重恢复至斤。

刘主任指出：中医认为肥胖多有寒湿，人体阳气虚，脂肪增生则为人体的自我保护反应，像天冷时人们需要盖较厚的被子取暖一个道理，故男人的啤酒肚，女子腹部赘肉多为下焦虚寒所致，单纯地选择节食、运动、药物减肥等方法快速减重后，容易发生体重反弹，其原因就是把人体脂肪增生的原因消除，其在临床上治疗肥胖症时，秉承的是安全、平稳的健康减肥理念，通过温下焦寒，健脾燥湿排湿气，脾阳得振则水湿自运化得当，阳气升脂肪自消。再配合中医特色穴位埋线减肥，在调理人体经脉的同时，让人体的体重自我调节。