打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

那么打呼噜如何调理呢？今天给灸友们给出一套打鼾的艾灸疗法：

大椎（背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）

天突（在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央）

肺俞（位于第三胸椎棘突旁开1.5寸）

中府（位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸，在胸大肌、胸小肌处）

中脘(在上腹部，肚脐上4寸)

天枢(在腹中部，离肚脐眼正中2寸)

迎香（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）

孔最（在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸）

太渊（在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）

列缺（腕横纹上1.5寸）

丰隆（外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处）

阴凌泉（在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）

以上穴位循环艾灸。每个穴位坚持艾灸30分钟。每天一次，12天为一疗程，疗程间休息2天。一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。

打呼噜虽然是普遍存在的现象，但是打呼噜对人体健康的危害还是很大的，所以大家千万不要把打呼噜当成是一种正常的现象，一定要及时针对治疗。

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