出入公共场所，

回家后如何做好个人防护？

3月5日

医院副主任护师蔡春梅

在赣州市新冠肺炎疫情防控工作

第十一场新闻发布会上

作了现场解答和演示

在疫情防控特殊时期，大家要更加注意加强自我防护。首先谈谈外出回家后，应该如何清洁消毒，做好个人防护，防止病毒传播。

一、需要注意事项

一、头发

外出到室外或一般的公共场所，头发沾到高浓度并且同时具有活病毒的飞沫可能性非常低，所以回家后无需专门洗头或消毒，保持日常清洁即可。

二、衣服

病毒通过衣物来感染人的机率是极低的。如果不是去过特定的场所，医院探视过病人或接触过可疑症状的人，就不需要对衣服进行专门消毒。

三、鞋子

鞋子就算有可能沾染到病毒，量也非常少。日常生活中无需对鞋底进行消毒，保持清洁即可，建议回家后在门口换鞋。

四、口罩

口罩外层最脏，回家洗手后摘口罩时不要接触口罩外层，拿住挂耳绳取下即可。

五、手机

手机是高频接触物品，要加强清洁和消毒。回家后建议关闭手机电源，蘸取75%的酒精或其他对电子产品没有损害的消毒湿巾擦拭手机表面。如果外出没有使用手机，就不必对手机进行消毒。

六、钥匙

大家常常会忽略自己的钥匙，其实钥匙也要特别加强清洁。可以用75%的酒精，也可用含酒精的消毒剂擦拭消毒。

七、购物袋

外出购物，最好自备购物袋。必要时，用75%的酒精喷洒表面消毒。

八、眼睛口鼻

新冠病毒主要从粘膜侵入，如口腔、鼻腔、眼部。

所以，不要没洗手就揉眼睛或接触粘膜部位。因为我们的手部会不断接触到被污染的物品，像门把手、扶梯和电梯按键。自然而然，手就成为病原体的携带者与疾病传播者。如果没有及时正确洗手，手上的病原体可能通过手和口、眼、鼻的黏膜接触进入人体，而只要保持正确的洗手方法和养成勤洗手的习惯就可以简单有效地切断病原体传播途径，有效降低感染新型冠状病毒的风险。

二、怎么保证洗手效果

洗手是减少手部细菌、病毒最直接有效的办法之一，正确洗手是关键。正确洗手是指使用流动水，肥皂或洗手液洗手，每次洗手应揉搓15秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用含酒精的速干手消毒剂进行手部清洁。

先来给大家介绍手部清洁

在疫情期间大家要学会“七步洗手法”

用七步洗手法清洁自己的手

去除手部皮肤污垢、碎屑和部分微生物

预防接触感染，减少传染病的传播

第一步（内）：洗手掌。流动水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）：洗手腕。一手握住另一手的腕部，旋转搓揉，双手交换进行。

流动水冲洗干净双手，捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头（如果是感应式水龙头不用做此步骤）。

最后用纸巾擦干双手，取适量护手霜护肤，做好手部护理。

在做好手卫生的同时，我们也要防止因为过度清洁消毒而造成的皮肤损伤。除了勤洗手，疫情期间很多人会用酒精消毒双手，但如果长期使用酒精会使我们的皮肤屏障受到伤害。因此，大家在洗完手之后，要注意涂抹护手霜，给手部皮肤补足水分，防止因缺水引发的皮肤干裂。

来源：赣南日报

作者：记者温居林/文侯乐沛/视频

原标题：《出入公共场所，回家后如何做好个人防护？》