很多人都会很疑惑，睡觉难免打个呼噜，怎么就和疾病扯上关系，事实上有种难治性高血压往往合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），这类高血压患者的主要特征就是睡觉鼾声如雷，还伴有突然的呼吸暂停。除此之外打呼噜还会带来很多心血管方面的疾病，造成的危害也是非常大的。

1、高血压

睡眠呼吸暂停综合征是高血压发生的重要危险因素，有研究显示：睡眠呼吸暂停综合征患者中高血压的发病率高50%-90%，而三成以上的高血压患者会合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

2、冠心病

睡眠呼吸暂停综合症是除了肥胖、吸烟和高血压以外心肌梗死的另一个危险因素，当患者发生呼吸暂停时，心脏会出现缺氧现象，这时作为人体“管家”的大脑会误以为是由于血红细胞过少，运输能力不足，才导致心脏缺氧的，所以大脑会发下加大力度生产血红细胞的错误指令，这样就会造成血红细胞过多，多余的血红细胞堆积在动脉里面，导致血液变得粘稠，血流速度变慢，再加上人体因为缺氧导致的脂质代谢异常，复合糖类积聚等因素，进而形成血栓及钙质沉着，导致动脉壁增厚变硬，血管腔狭窄，当动脉粥样硬化一天天“长胖”了，造成冠状动脉管腔狭窄≥50%时，这时粥样硬化就变成冠心病了。

3、充血性心力衰竭

睡眠呼吸暂停综合症是充血性心力衰竭的危险因素，它可以引发或者加重心脏病患者的心力衰竭，睡眠呼吸暂停综合症患者发生心衰的几率是普通人的2倍多。

4、心律失常

睡眠呼吸暂停综合症患者在夜间睡眠时会出现心律失常，包括早搏、心动过速、传导阻滞等症状，研究表明约80％的睡眠呼吸暂停综合症的患者会有明显的心动过缓，57％～74％的患者会出现室性早搏，10％的患者会发生二度房室传导阻滞。

5个办法帮您缓解打呼

1、侧睡

改变睡觉姿势对于一部分人来说是最简单有效的，侧卧可以防止舌头向后伸入咽喉部，引起气道阻塞，可以有效的改善睡眠中打呼噜的症状。

2、将头部适当的抬高

适当的抬高头部可以防止您的气道受到挤压，可以试着将4英寸厚的坚硬物体放在床垫下方对应枕头的位置，可以有效的避免因为气道挤压而带来的打呼噜问题。

3、夜间拒绝暴饮暴食

睡觉前食用过多的食物可能会导致胃部挤压隔膜，进一步阻碍我们的呼吸。

4、进行舌头和咽喉锻炼

轻轻将上下臼齿合在一起，张开嘴，将臼齿尽可能分开，不要过度拉伸口腔，每天重复10-20次，在重复5到10次之后，您会感觉下颚的肌肉变得更强壮，口腔后部也会大大张开。

5、药物和手术治疗

如果我们没有办法自己缓解打鼾的问题，那么可以去找耳鼻喉科的医生进行治疗。