睡前吃这几样食物整晚睡眠都特好再也不打
睡觉打鼾不仅危害自身的健康,还会打扰到其他人睡觉,这可怎么办呢?别担心,在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种症状。 蜂蜜 睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,减轻喉咙部位的堵塞充血,从而防止打鼾。 姜黄 姜黄含有的姜黄素能够安全、自然的缓解鼻子堵塞。而且姜黄在菜市场和柜台都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。 洋葱 虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星,因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。 花椒 花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下,连服5天。 推荐 |
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