睡觉打鼾不仅危害自身的健康，还会打扰到其他人睡觉，这可怎么办呢?别担心，在我们的餐桌上有很多食物都可以帮你缓解这种症状。

蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，减轻喉咙部位的堵塞充血，从而防止打鼾。

姜黄

姜黄含有的姜黄素能够安全、自然的缓解鼻子堵塞。而且姜黄在菜市场和柜台都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

洋葱

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星，因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

花椒

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下，连服5天。

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