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47岁王女士，按照网上看到的“喝水养生法”喝水洗肠，一天什么都没吃，狂喝5升水，结果出现呕吐、恶心、头昏眼花、甚至神志不清等症状，医院。后被医生诊断为“水中毒”。经输液补钠补水后恢复意识。

人们常说“水是生命之源”、“多喝水对身体好”等等，那么，你真的会喝水吗？

随着电子产品的普及，我们普通人也能够轻松的找到互联网中声称的有益健康的生活方式。

传统的习俗、亲朋好友之间的传言以及一些不可靠的健康媒体都可能影响我们对健康的判断。

然而令医生们痛心的是，正是有些被广泛认为是“好习惯”的行为，实际上却对我们的健康产生负面影响。

随着科学技术的进步，医学研究不断推动我们对健康的理解。

因此，我们必须审视我们所谓的“好习惯”，并从科学的角度来评估它们的真实效果。

看完以下的内容，你会有答案！

想象一下，你正在给一盆花浇水，你一次性倒太多水，花盆里的土壤可能会过度湿润，导致花的根部烂掉。

但是如果我们过多地喝水，便会导致身体中的盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，导致脑功能受损，甚至死亡。

同时，摄入过量的水也会稀释我们体内的重要物质，如钠、钾等电解质。这可能导致肌肉痉挛、恶心、头痛等不舒服的感觉。

过量饮用水也会增加肾脏的负担，肾脏需要不断排出水分。随着时间的推移，肾脏会因负荷过大而受损，甚至导致慢性肾功能不全和慢性肾衰竭。

此外，过度喝水，消化液会被稀释，会增加我们胃部的负担，使胃部感到不舒服，产生消化问题，影响食物的正常消化和吸收，导致消化不良。

世界卫生组织专家布鲁斯·戈登曾说，每人每天喝4升以上的水就可能会导致中毒，严重还会导致大脑功能受损，甚至死亡。

所以，我们要根据自己的身体需要来适量饮水。

每个人每天需要的水量不同，因为它取决于许多因素，如年龄、性别、体重、健康状况、气候和活动水平等。

一般情况下，成年人每天需要2.5升水，除去吃饭、吃水果等摄入的水分，再喝毫升到毫升左右，就足够了