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生活中，很多人都有失眠的经历，躺在床上睡不着的感觉非常痛苦，也大大影响第二天的精神状态。不少人羡慕头一沾枕头就打呼噜的人，认为这是睡眠好的表现。然而打呼噜不仅不是睡得香的表现，反而还是一种疾病。

人生三分之一的时间都在睡眠中度过，充足睡眠也是国际社会公认的三项健康标准之一。然而睡觉时的一种现象一直被人们忽视，那就是打呼噜。其实打呼噜不仅是导致睡眠质量差的主要原因，还是“健康杀手”。

市医院呼吸内科医师姜立端：睡眠呼吸暂停（这个病）是比较常见的。最开始的一个症状就是睡觉会打呼噜，打呼噜并不是睡的很香，而是睡得差的表现前期的征兆，除了打呼噜以外，家属可能还会观测他睡眠暂停，突然间不打呼噜了，不打呼噜这个情况可能隔个十几二十秒，家属以为他没喘气了，很担心，所以就让他来就诊了。我们通过睡眠呼吸检测仪就可以发现睡眠呼吸暂停这个情况。

当然并不是说打鼾就是睡眠呼吸暂停，应结合体检和睡眠监测确诊。不过，如果一旦被诊断为睡眠呼吸暂停综合征，那么这个病就得治，因为睡眠呼吸综合征可能导致一系列的慢性病。

市医院呼吸内科医师姜立端：它会影响到其他基础性疾病，比如说高血压，它的合并率有百分之五十，糖尿病也有百分之四十以上。其实它是最严重的还是会导致心脑血管疾病的发生，中风的可能性就比普通人要高出4.3倍，另外它会影响你睡眠质量，主要是因为在睡觉的时候，呼吸暂停导致缺氧，那睡眠周期就不能进入深睡眠那个阶段，只能停留在浅睡眠，你大脑就不能得到最充分的休息，主要的表现就是白天会感觉嗜睡。

姜立端告诉我们，打呼噜在医学上称打鼾，是上气道存在狭窄的重要标志。而上气道狭窄严重的打鼾者往往会发生阻塞性睡眠呼吸暂停。当你发现身边人睡觉时出现多次呼噜声音突然中止并伴随白天困倦时，可以去睡眠中心做相应的诊断。在日常生活中，也可以通过一些方法来改善睡眠质量，降低睡眠呼吸暂停综合征的风险。

市医院呼吸内科医师姜立端：对一些肥胖的病人来说更容易发生，所以说一旦你肥胖了，更要注意一下，如果夜里会打呼噜就要来检测一下是不是出现过睡眠呼吸暂停。这个不单是对你的睡眠，对未来的健康也是一个很大的帮助，及早发现问题能够及早去解决，我们也能通过一些手段，包括去锻炼、减肥把体重减下来，这样子会减少它的发病率。另外一个跟睡姿也有关系，我们主张你侧卧位休息，侧卧位睡眠它的发生率也会明显的减少，尽量不要饮酒和安眠药，这样会加重睡眠呼吸暂停的程度及发生的频率。

您平时是不是有打鼾的习惯呢？如果有的话，我们也建议您及早去做检查，然后改善我们的睡眠质量，让我们的身体得到充分的休息和真正的放松。

本台记者陈汝琳陈敏明报道