很多人睡觉时都会表现出来“另一幅面孔”—打呼噜。今天，我们来唠唠打呼噜这些事儿，有些人认为打呼噜是睡得香的表现，无需大惊小怪，其实非也。相反，很多睡觉打鼾的人都会一觉醒来，还是困倦，疲惫，嗓子干哑，精力也并没有得到好的恢复。

当然也会有一些疲劳或者酒后睡觉会偶尔出现打呼噜的情况，呼噜声较为均匀，不影响他人睡眠，也没有造成缺氧。这种一般在精神良好，不喝酒的情况下就不会打鼾，不需要治疗。

1、改善生活习惯

对于轻度患者，可以采取减肥，侧卧睡眠，戒烟戒酒等方式来减轻症状。

2.手术治疗

咽部组织松弛，腭垂、扁桃体肥大导致呼吸道梗塞者，可行手术治疗，但是需要提醒的是，手术治疗也是有复发的可能性哦！

3.物理疗法

不想进行手术治疗，也可以使用止鼾器等进行改善，当然，物理止鼾属于缓解，不能根治。

4.小偏方治疗，需要的小伙伴们可以尝试下！

蜂蜜有助于润滑喉咙，让呼吸道通畅。睡前饮用可以预防打呼噜。

茶有助于减少堵塞和痰液，改善鼻腔引流，缓解鼻粘膜肿胀。

仁医互联平台运用“家用智能可穿戴医疗设备（慧眼脉搏血氧连续监测仪）+仁医互联APP+云平台+中美医学专家团队”模式，为广大的打鼾老百姓造福，致力于鼾症（睡眠呼吸暂停综合征）的健康知识教育、科学知识普及、院前预防筛查、院中辅助治疗、院后康复管理。为降低因鼾症而导致的相关心脑血管疾病的发病率和死亡率而努力。

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