想要更健康饮食方法要得当 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/m/45401.html

为结合党史学习教育活动

和“我为群众办实事”实践活动助推健康医院医院实际持续开展健康科普宣教中医认为学会睡觉，可以增加人体气血能达到养神防病的作用经常睡前深呼吸可以降低兴奋性更有利于入睡和提高睡眠质量研究表明一般寿命与呼吸频率成反比呼吸频率越慢，寿命越长经常做全身放松、深呼吸有助于增加通气量、降低呼吸频率缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能那么睡前如何进医院睡眠门诊专家为您揭秘

训练方法

◆患者仰卧位，身体调整至舒适状态，腹部放松，经鼻缓慢深吸气，隆起腹部；◆呼气时缩唇将气缓慢吹出，同时收缩腹肌，促进横膈上抬。◆吸气与呼气的时间比约为1：2，每次练习1~2分钟即可。

您是否有以下症状？

1

入睡困难——经常辗转难眠

2

早醒——每天早早醒来

3

中途醒——半夜醒好几次

4

睡眠浅——有点声音就醒

5

多梦——夜里总做梦

6

日间不适——晚上睡不好，白天没精神

您是否有打鼾、呼吸暂停、胸闷心慌、气短、乏力、记忆力下降、不思饮食并出现焦虑、抑郁或烦躁等情绪偏颇状态呢如果您有以上医院睡眠门诊就诊

TIP睡眠调控技术

PSG多导睡眠监测系统

01

独创特色“寝安调衡”系列疗法

02

融创科室特色疗法

03

中西医心身融合治疗

04

特色针法之脐环针疗法

05

多元化诊治思路

06

优雅的诊疗环境

左右滑动查看中医特色睡眠诊查流程

（睡眠门诊供稿）

科室推荐：睡眠门诊

医院睡眠门诊采用独具特色的治疗方法，包括中医适宜技术特色治疗、物理治疗、心身治疗、中西医融合治疗、药物治疗、个性化治疗、团体治疗、家庭治疗等，帮助您从根本上纠正睡眠障碍，改善睡眠状态，提升睡眠质量，解决睡眠问题。

1、TIP睡眠调控技术2、独创特色“寝安调衡”系列疗法：罐衡疗法、熨衡疗法、针衡疗法、药衡疗法、痧衡疗法、动衡疗法、膳衡疗法、乐衡疗法、态衡疗法等。3、融创科室特色疗法：背部振阳法、腹部强通法、草本灸养法、淋巴滋养法、胎元调息法、宁神定志法等中医特色疗法。4、中西医心身融合治疗：开展CBT-I治疗、ACT治疗、催眠治疗、团体治疗、家庭治疗、人格再成长治疗等。诊疗范围：

睡眠问题——入睡困难、早醒、中途醒、多梦、日间不适、眠浅易醒

情绪问题——情绪低落、烦躁易怒、焦虑不安、胆怯多疑、周身乏力、极度疲劳、兴趣减退、性格改变

身体健康养护调理问题——慢病康养、经络疏通、心身调理诊室地点：医院总部PSG监控室(8楼房间)、睡眠门诊(3楼收款处旁、儿科通道区)-81051571-

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