睡觉打鼾这是病,得治helliph
白癜风没有医治 http://www.tlmymy.com/前段时间,一条新闻跃上头条——一对九零后夫妻因为妻子打鼾而离婚。这条新闻虽然一方面是为了凸显当今年轻人对婚姻的草率态度,但是也从另一方面提醒我们提高对打鼾的认识。打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打鼾看成睡得香的表现。殊不知,睡觉打鼾这是病,得治! 睡眠呼吸暂停综合征也被称为呼吸有关的睡眠失调,其特征是睡眠过程中阶段性无呼吸。一些健康专家预计,约40%的美国人存在某些形式的睡眠呼吸暂停综合征,并且其中一半存在严重不良的健康状况。 这些案例中约80%~90%属于未确诊案例。尽管男性存在睡眠呼吸暂停综合征的风险高于女性,但这一情况会发生在所有种族、年龄及社会经济群体中。 科学家已经将两种主要的睡眠呼吸暂停综合征进行区分:中枢性睡眠呼吸暂停综合征及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在中枢性睡眠呼吸暂停综合征(该情况较为罕见)中,大脑无法正确控制横膈膜及其他呼吸机制。而阻塞性呼吸暂停综合征是目前为止较为常见的情况,在该情况中上呼吸道在睡眠过程中发生阻塞。存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的个体通常超重,并且颈部及喉部存在肥胖,软组织过量。在睡眠过程中肌肉处于放松状态,则该组织可能会阻塞气道(如下图所示)。 在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征中,个体在睡眠过程中数次停止呼吸,通常持续时间长达60~90秒。个体的呼吸模式通常为阶段性响亮鼾声(此时气道为部分阻塞),交替有阶段性安静(此时气道为完全堵塞),并且会被突发响亮的鼾声或振动式身体运动打断(此时个体清醒数秒并喘气以获得空气)。个体本身可能没有意识到这一打鼾及喘气模式,尽管其同床伴侣或屋内的其他人通常能够发现。 对于这些存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的个体而言,他们的主要抱怨是日间犯困而非夜间觉醒。其他症状包含注意力难以集中、抑郁、应激性反应、性功能障碍、学习及记忆困难。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危险性的疾病,可能会致死。该呼吸暂停综合征通常与高血压有关,并且会增加心脏疾病及中风的危险。个体停止呼吸时,血氧饱和度下降,且二氧化碳含量上升,增加了发生心血管异常的可能性。若大脑没有足够的氧供给,则个体可能在睡眠过程中死亡。 在儿童群体中,睡眠呼吸暂停综合征通常与扁桃体肿大有关。在成年人群体中,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征主要发生在超重的中年男性身上,尽管在更年期之后的女性群体中这一情况也几乎同样常见。该状况通常与颈围较大有关(男性大于17英寸,女性大于16英寸)。存在这一情况的个体通常抽烟、摄入酒精并/或仰睡。部分个体存在睡眠呼吸暂停综合征的家族病史,这表明该病症存在一定的基因关联性。 若睡眠呼吸暂停综合征并不严重,则可以通过多种行为策略解决。包括:减重、放弃睡前酒精摄入或镇定剂的使用、避免过敏原、不抽烟、使用鼻血管收缩喷剂、使用硬质枕头和床垫及不仰睡。此外,可调节牙垫是一种可用方式,它使下颚向外延伸,使气道有更大的空间。不过,牙垫价格昂贵,且可能不在医保的范围内。在严重睡眠呼吸暂停综合征的案例中,一个治疗方案是使用持续气道正压通气(CPAP)机。通过一个舒适的面罩,CPAP机缓慢地将轻微加压的空气吹入患者鼻腔。其他治疗方案包括,切除喉后部过多的组织,以及使用一项名为射频组织消融术(samnoplasty)的新技术——使用射频能量处理喉后部的萎缩组织。 想要了解更多健康方面的知识,敬请期待人民邮电出版社11月即将出版的新书——《我们爱健康:写给所有人的生活指南》。这是一本兼具权威性、专业性及实操性的全彩健康“杂志书”。 内容全面解读了自我、家族与社区,心理健康和压力,社会关系,睡眠,营养,体适能,体重和身体构成,酒精和烟草,毒品,传染病,心血管疾病、糖尿病和慢性肺部疾病,癌症,伤害和暴力等关乎健康的方方面面。 推荐阅读编辑推荐·本书三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。 ·本书译者均为北京大学公共卫生学院的健康教育专家,从事健康教育与健康促进教学、科研工作多年。 ·兼具权威性、专业性及实操性的全彩健康“杂志书”。杂志式排版,让阅读更具舒适度。 ·原版书籍再版多次,是健康领域权威著作,AAA级新型健康图书;被全美多所学校采用,为美国AAA级图书。 ·本书是一部内容全面的健康指南,解读了自我、家族与社区,心理健康和压力,社会关系,睡眠,营养,体适能,体重和身体构成,身体意象,酒精和烟草,毒品,传染病,心血管疾病、糖尿病和慢性肺部疾病,癌症,伤害和暴力等关乎健康的方方面面。 ·热点话题讨论专区——“你的意见是什么”更 ·关于健康,你的很多观点都是错的。关于健康的理念已颇多,但是有些理念已过时或是已被证明是不正确的,本书不但纠正了很多错误的理念,还提出了新理念,便于读者更正确地认识健康问题。 ·书后附有个人健康档案,帮助读者从各个方面评估自己的健康状况,然后做出改进。 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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