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许多老人家都会说宝宝打鼾意味着睡眠很香，甚至还有很多家长觉得宝宝打鼾萌萌哒。

小善今天来辟谣啦！打鼾并不是睡得香的表现，并且会影响宝宝的生长发育！

宝宝睡觉打鼾的原因？

1、扁桃体肿大

宝宝扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

2、鼻道狭窄

宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁内的小宝宝常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

3、体重肥胖

肥胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

4、睡眠姿势

宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

5、其他原因

呼吸道炎症上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

警惕睡眠呼吸暂停综合征

患有呼吸睡眠暂停综合征的儿童可能会在晚上睡觉时出现十秒甚至更长的呼吸暂停，而一晚上可能出现很多次呼吸暂停。这种症状对宝宝的身体健康有着很大的影响。

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首先，由于呼吸气流不畅，会引起宝宝身体各部位出现缺氧状况，特别是大脑缺氧。如果经常缺氧，睡眠质量不好，孩子的记忆力、认知能力和智力的发育就会受影响。

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其次，打鼾还会反复打断宝宝的睡眠，影响正常的睡眠结构，造成深睡眠减少，浅睡眠增多。如果深睡眠减少，生长激素的分泌就会减少，宝宝的身高也会受到影响。

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打鼾的宝宝往往睡眠质量差，从而导致宝宝白天无精打采、倦怠、很难专心，也有可能变得易怒，具有攻击性，或者过度活跃。

宝宝睡觉打鼾怎么预防？

1

控制孩子的体重

睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

2

尽量侧睡

仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。

另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成口呼吸，导致打鼾。

3

训练孩子经常深呼吸

这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

4

让孩子经常微笑

经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

5

经常让孩子唱唱歌

有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

如果宝宝的打鼾长期得不到改善，医院接受外科手术了。

（以上内容为营养知识科普，不代表本品功效，请保持理性阅读）

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