通常我们潜意识认为，睡觉打呼噜的人睡得挺好，鼾声响亮，睡得更香，但打鼾并不是个好兆头。

严重的打鼾，可能预示着患有阻塞性睡眠呼吸障碍综合征（以下统称睡眠呼吸障碍），会严重威胁健康。

而且患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一。所以，总是大声打鼾的人，一定要引起重视。

1.打鼾说明呼吸不畅

至少一半的人会睡觉打鼾，声音有大有小而已，长久以来，打鼾都仅仅被认为是会给旁人造成骚扰的情况而已。

直到20世纪70年代，睡眠呼吸障碍才逐渐被医学界所重视，而打鼾作为其最常见的表现，才开始被视为一种症状。

呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。

这种不通畅在部分人可能是这些部位存在生理结构本身的异常，而大部分人是睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。

当然，不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸障碍，一般轻微的打鼾并不构成健康危害，但强烈的、不规律的打鼾就有问题。

2.严重打鼾需早做检查

鼾声响亮的人，往往睡觉时呼吸道的阻力特别大，常常睡得也不好，睡眠中途容易因为缺氧而醒来，而白天则觉得没有精神，这可能是"上气道阻力综合征"。

更严重的时候，呼吸道几乎完全被松弛的软组织阻塞了，旁边人会听到这个睡觉的人忽然连出气的声音都没了，过了几十秒，又传来他急促的呼吸声，接着鼾声又起，过会儿又停止呼吸。

如果此时监测血液中的氧浓度的话，会发现此人睡觉时血液中的含氧量是明显低于常人的，这是睡眠中缺氧的铁证。

这种情况叫做"睡眠呼吸暂停"，上气道阻力综合征是睡眠呼吸暂停的早期阶段，这两种情况都要引起重视，提早就医。

医院都开展了睡眠医学的项目甚至专科，能够进行专业的睡眠监测，这也是诊断睡眠呼吸障碍的主要手段。

3.睡眠呼吸障碍危害严重

看睡眠呼吸暂停的人睡觉，都会觉得提心吊胆，一会儿鼾声大，一会儿忽然又不出气了，生怕他哪一次就这么断气。

这并非杞人忧天，患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是未患此病者的3倍。

人一生中有30%的时间都在睡觉，如果这些时间内人都处于缺氧状态，结果就是白天精力下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。

最为直接的后果是车祸，在美国，患有睡眠呼吸障碍的人车祸的发生率是常人的2～3倍。

其次，心血管疾病风险远高于常人，长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最终造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等等。

4.肥胖也易导致睡眠呼吸障碍

肥胖的人出现睡眠呼吸障碍的人也远多于普通人，所以减肥是睡眠呼吸障碍治疗中相当重要的一环。

对于这类人群，除了减肥外，还要改变不良的生活习惯，白天劳逸结合，避免过度劳累；

戒烟戒酒，晚餐不宜过饱，不熬夜，睡前不喝浓茶、咖啡，尤其是睡前三小时戒酒。

必要时，可以在医生的指导下，使用家用呼吸机进行治疗。