家住揭西的徐老伯多年来睡觉打鼾，一开始鼾声如雷、中途却突然没有声音、接着又是如雷贯耳的鼾声，他一直没怎么在意。最近每次入睡瞬间都觉得特别憋气、心脏受不了，他才开始重视自己打鼾的问题，结果诊断为睡眠呼吸暂停综合征。好在经我院耳鼻咽喉科治疗后，他的打鼾症状才明显减轻。看到这里你还觉得打鼾就是睡的好吗？

打鼾就代表睡得香吗？

我院耳鼻咽喉科主任艾东亮表示：

“打鼾是健康的大敌，严重者可致猝死！”

虽然大部分人打鼾对身体并无伤害

但是少数人的严重打鼾

不仅影响家人睡眠休息

也会给自己带来不少安全隐患

长期打鼾不仅让人疲劳嗜睡、注意力不集中

还会诱发心律失常、心肌梗死、

心绞痛、性功能障碍等疾病...

5分钟带你快速了解打鼾！

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医学研究表明，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

如果这个通道变窄了、变成缝隙了，在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声，加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动，预示二者共同形成鼾声。因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。

①轻微的鼾声

如身体过度疲劳或过量饮酒后，特别是在仰卧位睡眠时发生。这类打鼾对身体没有损害，也不需要治疗。

鼾声轻微

一般暂时不影响身体健康，但这也预示着你的呼吸道某个地方的软组织开始松弛，要多加锻炼。

②可以听见的鼾声

这类打鼾虽然常年发生，鼾声柔和且均匀，睡眠时无其他临床表现，尚未造成身体的损害。

鼾声明显

鼾声明显的人，睡觉时呼吸道的阻力已经特别大了。

不仅影响别人，自己也常常睡不好。

睡眠中途容易因为缺氧醒来，白天觉得没有精神，这可能是「上气道阻力综合征」。

③鼾声响亮的人

呼吸道几乎被完全松弛的软组织阻塞，鼾声强烈而不规律，呼吸暂停与急促呼吸交替出现。

鼾声响亮

这可能是「睡眠呼吸暂停综合征」。

这种情况不仅影响睡眠，而且长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最后导致一系列心血管问题。需要及时治疗。

④鼾声如雷且经常半夜呼吸暂停醒来的人

鼾声如雷

考虑患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，在睡梦中有猝死的风险，特别是老年人。

为了您的健康，建议您直接就医。

打鼾如何预防？

艾东亮主任介绍，预防打鼾，首先要控制饮食，减轻体重。因为肥胖会导致咽腔狭窄，容易使人打鼾。另外，要锻炼身体增加肌张力。因为随着年龄的增长，咽腔会发生松弛，咽腔松弛就容易发生堵塞，进而导致打鼾。锻炼身体可以增强肌张力，使咽腔松弛状况得以改善，打鼾症状自然就会减轻。

另外，睡觉的时候尽量采取侧卧位，右侧卧位是人体的最佳睡姿，不要平卧，否则舌根后坠容易打鼾。不过建议孕妇左侧卧位睡觉。

睡觉前应尽量避免饮用兴奋性饮料，如茶叶水、可乐，尤其是不要醉酒，醉酒后，整个咽腔比较松弛，非常容易引起打鼾，严重的情况下还可能窒息或猝死。

如何正确治疗打鼾？

最后，艾东亮主任提醒，如果经过保守治疗，打鼾还非常严重，就要考虑手术治疗。医院针对患者不同的阻塞层面采取不同的手术，如鼻腔阻塞可以采取鼻中隔矫正手术、鼻息肉鼻肿瘤的摘除手术、腺样体和扁桃体摘除手术等治疗方式。

艾东亮

副院长，主任医师

医院副院长，耳鼻咽喉头颈外科学科带头人，主任医师。具有丰富的临床经验，熟练掌握耳鼻咽喉头颈外科各种常见病、多发病的诊断及手术治疗。有十余篇学术论文发表在省级以上专业杂志。

周一至周五上午，在本院住院部七楼五官科（眼耳鼻咽喉头颈外科、口腔科），周三上午、周五下午在河婆门诊部。

用心倾听患者心声切实提医院启动患者满意度调查工作

投稿邮箱：tougao