打呼噜的人很无奈：

有时被自己的呼噜声吵醒，惊恐的问什么声音；有时正睡的香，被枕边人一次次气愤的推醒。

枕边人也很无奈：

夜晚准备好好的享受美容觉的时候，身边的人鼾声如雷，真让人痛苦不堪；刚刚将打鼾人叫醒，还没等睡着，却又鼾声响起。

打呼噜真的是睡的香吗？其实打呼噜不仅仅是身体过于劳累的表现，有时候可能是某些疾病的征兆，大家应该引起重视并正确止鼾。

打呼噜可能是疾病的征兆

阻塞性呼吸睡眠综合征

如果打呼噜时突然安静没有声音，出现憋气，需要警惕是阻塞性呼吸睡眠综合征引起的，该疾病有明显的呼吸暂停的表现。

糖尿病

打呼噜造成体内缺氧，体内多种激素水平会发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高。

炎症

打呼噜阻碍人体正常呼吸功能并引发憋气问题，此时人体内部的血氧浓度是偏低的，会引发炎症问题，比如常见的鼻炎、鼻窦炎等患者就会有严重的打鼾问题。

心梗

打呼噜会使体内氧气含量降低，长期缺氧不仅会影响血脂的代谢，还会影响肺部功能,并增加心脏以及大脑的负荷，长期如此就有心梗的危险。

快速止鼾的小妙招

调整睡姿

平躺的睡姿更容易阻塞呼吸道并引发或加重打呼噜问题，所以及时改为侧卧的睡姿可以帮助预防或缓解打呼噜的症状。

减轻体重

体重与打呼噜有正相关的关系，通常越胖的人越有打呼噜的可能，这是因为体内脂肪过多会造成呼吸道不畅，使打呼噜现象频发，及时减轻体重可以很好改善打呼噜的问题。

清洁鼻腔

鼻腔通畅有利于机体正常获得氧气，所以平时要注意清洁鼻腔的卫生，可以适当的使用生理盐水，有效的改善夜晚打呼噜的问题。

枕头的勤换与低放

枕头放置过高会加重呼吸不畅并引发打呼噜现象，不妨试着把枕头放低一点。其次也要注意勤换枕头或枕头套，因为长期使用的枕头或枕头套上面有很多的螨虫和灰尘等异物，容易堵塞鼻腔并引发过敏性鼻炎的问题，最终导致打呼噜不止。

保持卧室适当的湿度

卧室太过干燥也会引发打呼噜现象，所以平时要避免卧室过于干燥。

及时治疗

经常性的打呼噜，并且打鼾声音很大且不规律，白天也常常犯困打瞌睡，那么这很可能是一种病理现象，医院检查并积极的接受相关的治疗。

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