人在正常情况下

呼吸频率为16-18次/分钟

超过20次/分钟的属于呼吸过速

常见于发热、疼痛、呼吸系统疾病

呼吸少于多少次会对健康有影响？

你可以憋气多久？

5分钟行不行？

what,5分钟不行？

呼吸君告诉正在打呼噜的亲

你呼吸一次可能会有5分钟那么久！

不信？

看看这份睡眠报告

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很多打呼噜的人鼾声不规则，在鼾声中突然出现停顿，短则数十秒，长则数百秒，随着一声长而响亮的鼾声，继续开始喘气。这些人表面上看起来睡的挺沉，可是早上起来仍然感觉疲乏，困倦。为什么睡了一晚上，还睡的特别沉，就是不解乏呢？这问题就出在打呼噜上。

呼噜声是气流通过狭窄的气道，开始了湍流状态产生的。就像河水过经过狭窄的河道，变的湍急出现很大的水声，就像风吹过门窗缝隙，产生嗖嗖的风声一样。如果气道通畅并且宽敞，就好比把门窗全部打开，不会出现气流穿过时发出的哨声。

在打鼾停顿时，人体就处于憋气状态。当憋气的时间一长，血液中氧气含量就会下降。呼吸停顿时间越长，氧含量下降情况就越严重。随着时间推移，身体的各器官一到夜间就处于缺氧状态，早期反应就是各种犯困，上班打盹，开会溜号，甚至开车等红灯的时候都能睡着。后期则各种慢性病就找到你了，诸如高血压、冠心病、糖尿病等。

如果发现自己打鼾并且有呼吸中断现象，医院进行多导睡眠监测诊断，再依据诊断结果进行针对性治疗。轻度的睡眠呼吸暂停患者可以通过减肥、戒烟限酒、侧睡等手段缓解，而重度的睡眠呼吸暂停则需要手术或呼吸机治疗。

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瑞思迈理念：改变生活，从每一次呼吸开始！

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