实习编辑：黎子源编辑：冯冰冰责任编辑：宇波

今天已经年十三啦

相信大部分的小伙伴已经投身到工作中去了

在家过年的那几天大家的状态是这样的

大年三十吃

年初一吃

年初二吃

年初三吃

年初四继续吃

........

过年期间，每天大吃大喝

从放假吃到上班

从早上吃到晚上

还外加宵夜啤酒

难免亲戚朋友们会睡在一个房间聊天叙旧

于是不少人鼾声震耳欲聋

相信很多人睡觉会打鼾或者身边有睡觉打鼾

不要以为打鼾仅仅只是扰人入睡

没什么大不了

其实

打鼾还会对人身体健康带来影响

是什么样的影响呢？一起来看今天的节目吧

睡眠是人类重要的生理需求

人的一生中有1/4～1/3的时间在睡眠中度过

良好的睡眠能够保障精神与体力的恢复

低质量的睡眠严重影响工作、生活质量甚至危害人身安全

常听老人们说：“他睡得多香呀！都在打呼噜了。”

打呼噜真的就是睡得香吗？

但为啥好多人睡了一整夜了

白天还是犯困？

打呼噜俗称鼾症，指睡眠时上气道反复发生塌陷、阻塞，引起睡眠过程中呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、憋气、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等症状。

打呼噜是一种病

难道打呼噜是一种病吗？是的，打呼噜时张口呼吸，严重者经常憋醒，白天嗜睡、乏力，记忆力下降、注意力不集中；晨起头痛、咽干、血压升高；性功能减退，夜尿增多，性情急躁等。甚至伴发心脑血管疾病、代谢性疾病。儿童鼾症还可能出现夜间遗尿、学习成绩下降、颌面和胸廓发育畸形、生长发育不良。严重的鼾症在打鼾过程中出现呼吸暂停次数及时间增加，造成通气不足，血液中氧气含量下降，不够供应身体所需，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，大大增加了死亡风险。最严重的后果则是一口气上不来，猝死在睡梦中。

原因何在？

引起成人和小孩鼾症的原因，成人多为肥胖、腭咽部狭窄，儿童多为扁桃体、腺样体肥大。肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增大，呼吸道的脂肪沉积加重，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。

怎么诊断？

如何诊断呢？需要通过多导睡眠监测，了解在整个夜间睡眠中有多少次的呼吸暂停、血氧饱和度的下降等一系列指标，当每夜7小时睡眠过程中呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或睡眠呼吸暂停和低通气指数≥5。

如何缓解、治疗？

知道了鼾症的危害性，那么如何缓解、治疗呢？控制体重，鼾症患者睡觉时禁服镇静药、戒烟戒酒、避免劳累熬夜、建立侧卧位睡眠习惯。可以持续正压通气治疗，通过一定压力的机械通气，保证患者睡眠时呼吸道通畅。对一些有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大；扁桃体肥大、软腭肥厚、舌根肥厚；巨大声带息肉、喉肿物；上下颌骨发育畸形等患者可进行手术治疗。

学习到了我们的健康小知识吗

想了解更多的《我是健康家》的内容吗

我们在深圳广电集团体育健康频道

每天22：30——22:45首播

次日00:00——00:15、

13:00——13:15重播，敬请







































北京白癜风最佳最好的治疗方法
北京治疗白癜风哪间医院比较好