大家都知道汽车在行驶一段里程后需要定期保养，来延长使用寿命。我们的身体也不例外，注重生活养生，便是在保养身体。

人生这辆汽车跑到中年(45~59岁)时，已经历坎坷的“风雨”、见过收获的“美景”，是思想、性格相对成熟的黄金期，但身体“零件”也已在不知不觉中发生磨损、走起下坡路，遭遇一些健康低谷。

世界卫生组织根据现代人生命节律，将45~59岁定义为中年，并称之为「生命高危期」。

有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：

0～35岁：人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

36～45岁：人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰煺，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。

46～55岁：为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46～55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的「沼泽地」。

56～65岁：为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

心肌缺血多发生在40岁以后，平均患病率约为6.49%，随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的患病率呈逐年上升的趋势。

调查发现，50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出三高问题应及时就医，在医生指导下用药，并改变生活方式。

感觉呼吸不够顺畅，胸口发闷有刺痛，但时间很短，一般几秒钟就好了，最多一分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

睡觉鼾声如雷，会降低血液含氧量，增加心脏病风险。睡眠呼吸暂停患者，5年内发生心脏病发作的危险是正常人的3倍。

心跳节奏紊乱，如心动过速、心悸等，也是心血管疾病的一大症状，甚至诱发脑卒中等不良后果。

特别是运动、用力或压力大时出现，往往是心脏病、肺病等疾病的早期信号。研究发现，90%以上的患者在心脏病发作前数周就有异常症状，其中40%的人出现气短的表现。

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症和脑卒中等。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。

国际癌症研究机构表明：经常熬夜患癌风险几率比较高，因为人体的生理节奏被打乱，使人体无法保持正常的激素分泌和免疫系统，从而影响到特定的基因活性，诱发癌症。

研究表明，成年人夜间睡眠少于6小时的人同长期保持7-8小时睡眠的人相比，中风的风险会增加4.5倍。

熬夜会影响心血管健康，会引起心绞痛、心肌梗死等，增加普通人群心源性猝死的风险，等等。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。据记载，约25%以上的脂肪肝患者临床上可以无症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

中年男性易得的肿瘤疾病首推胃癌。主要表现为上腹胀闷不适，隐痛，厌食，进行性贫血及消瘦，粪便潜血持续阳性。

食管癌、大肠癌和恶性淋巴癌同样是男性患者多于女性。

李医生在这里告诉大家，要善待45~59岁这一段生命的高危期

首先要提高健康意识，加强自我保健，戒烟限酒，定期做检查；注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉快；加强体育运动；

最重要的是定期做体检，早发现、早干预、早治疗。

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