秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，做好日常的生活防护特别重要。除佩戴口罩外，正确洗手是阻断病毒传播最简单、最有效的方法之一！下面，我们以七步洗手法为例，再来学习一下！

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怎样正确洗手？

记住七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。

1.内：洗手掌

掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

2.外：洗背侧指缝

掌心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3.夹：洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

4.弓：洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

5.大：洗拇指

一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6.立：洗指尖

弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进。

7.腕：洗手腕

一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行。

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洗手时该注意些什么？

1.整个洗手过程不应少于20秒钟，可换算成心中默唱两遍生日歌的时间。

2.洗手后不能忽略擦手，建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手。

3.日常生活中，建议在流水冲洗的基础上，加用洗手液去污杀菌，做到深层清洁。肥皂和香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌，而且肥皂和香皂因共同使用，容易造成交叉感染，因此流水加洗手液才是最好的搭档。

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什么时候该洗手？

请记住以下生活中需要洗手的关键时刻：

*饭前便后

*接触眼、鼻及口前

*接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后

*手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后

*触摸过公共物品，如扶手、电梯按钮、门柄、公共电话等

*吃药、吃东西、喝水之前

*做完扫除工作之后

*接触钱币之后

*戴口罩前及摘口罩后

*从外面回家后

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免洗洗手液能代替洗手吗？

免洗洗手液主要作用是杀菌。事实上，只要流水下洗手就能去除手上的污渍，所以平时最好还是用流动清水加上洗手液洗手。此外，纸巾反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

流感、新冠肺炎等呼吸道传染病的传播途径除了最常见的飞沫传播，还有接触传播。因此保持双手清洁非常重要！生活中让我们做到勤洗手，正确洗手，不做传染病的“幕后黑手”！

▲“义乌防疫”自主申报▲

来源

义乌市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部

原标题：《正确洗手很重要！七步洗手法学起来→》