睡觉打鼾在生活中是一种挺常见的情况，打鼾对自己本身来说可能你没什么感觉，但是对于你身边的人来说那就是灾难。相信生活中有不少人都和我一样，都曾经饱受鼾声困扰之苦。

打鼾也就是我们常说的打呼噜，很多人的印象是打鼾的人只要头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，所以在民间打鼾往往就是指一个人睡眠好的代名词。

其实这种观点并没有什么因果性，一个人睡眠质量的好坏其实和他打鼾不打鼾没太大的关系。

而更多的时候，打鼾能告诉我们的一点是，这个人睡觉的时候呼吸不畅。鼾声就是一个人的呼吸系统中某软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍才产生的。

一个人睡觉打鼾的原因有很多种，其中最常见的原因应该就是睡姿水平问题了。生活中平躺睡觉是常见的睡姿，然而平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾。

所以推荐经常打鼾的朋友们选择侧卧的睡姿，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。

另外，当你因为感冒或者过敏等情况造成鼻腔阻塞时，呼吸气流就会变得很急，也就容易打鼾。

生活中还有的人尝试通过药物来治疗打鼾的情况，其实这是不够妥当的。因为至目前为止，在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗打鼾症状。

打鼾症状的严重与否其实与你打鼾时候发出的声音大小没有必然的联系，但是如果你发现自己或者身边的人，在一系列措施下仍然打鼾情况严重的话，医院找医生检查一下了。