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有一些准妈妈发现，自己在怀孕前明明没有打鼾的毛病，但随着肚子挺起来却打起了鼻鼾。特别是到了孕晚期时，甚至会更严重。那么：孕期打鼾是怎么回事？一起来了解一下。

孕期为什么打鼾

这可能是因为身体肥胖、咽部狭窄，及子宫增大使膈肌抬高引起，多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

如果入睡后鼾声较轻、均匀，或偶尔只打一次，一般对身体没什么影响。

如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀，呼吸不畅，或总是打着打着就停止了呼吸，甚至能停十几秒钟，然后被憋醒，醒后还不断喘气，就可能是疾病的信号了。

孕妈打鼾危害大

1.多次的、长时间的呼吸暂停，可使准妈妈血氧含量降低，造成大脑缺氧，甚至导致胎儿宫内缺氧，危及母儿生命。2.严重打鼾不但会影响睡眠，还能使血压上升，尤其是有妊娠期高血压的准妈妈，病情更会加重。3.打鼾久了，记忆力和智力也会降低。

如何避免孕期打鼾

1.控制好自己的体重，建议孕期体重每周增长最好不超过1斤。2.睡觉时避免平枕或低枕，孕晚期更要左侧卧位。3.饮食要营养均衡，多吃低热量的蔬果、杂粮，少吃或不吃高脂、糖、油的食物。4.每天坚持适当运动，要以中小强度的高频次有氧运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等。5.不要熬夜，保持良好的心态，不要给自己太大的精神和心理压力。小贴士如果做好了以上几点，仍然没有缓解打鼾的症状，医院进行诊治，防止意外发生。医院妇产科助您做更好的妈妈▼-医院


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