打鼾，不仅打扰他人，严重的话影响身体健康，长此以往还会增加患心脏疾病的风险。

打鼾大致可有以下几类原因

　　1、任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

　　2、肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

　　3、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

　　4、不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

　　5、年龄。打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低；男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

　　6、遗传。打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。

　　7、人在劳累时，软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家可以放心。

支招治疗打鼾小妙招

　　?睡觉时后背垫上一个棒球

　　很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

　　?选择适当的枕头

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　?使用加湿器

　　保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻垢。

　　?睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

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关于清鼻堂

清鼻堂是以珍藏于中医科学院、著名科学家竺可桢题词、清末名医乔仲麟所著的《桑柴烟熏法》为研发基础，经清鼻堂首席研发专家李永君工程师37年研发，成功研制出的科研成果。独创的四维气化疗法，不喷、不抹、不开刀、不吃药，小朋友都乐于接受，天然提取的“桑木酢”治疗液，可排除鼻腔死脓、修复鼻腔粘膜、恢复鼻腔防御功能，是一家真正能治好鼻炎不复发的全国大型连锁机构。

清鼻堂首席研发专家

李永君工程师

由于在植物细胞营养素方面的卓越贡献（其中包含成功将桑木药用精华%提纯），清鼻堂首席研发专家---李永君工程师受邀参加“神舟十一号中国欢迎晚宴”，让乔竺清鼻堂的“清鼻梦”和祖国的“航天梦”紧密结合在一起，共同助力“中国梦”！

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名人亲笔题店名

受邀参加央视晚会

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