如雷贯耳的呼噜声，在夜晚显得格外响亮。如果你身边有一位经常打鼾的亲人或朋友，你是否会冒出叫醒他的冲动？

不少人认为打鼾是睡得香、睡眠质量高的表现。

其实不然，研究表明：夜晚打鼾、白天嗜睡，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。

听听下面这段音频，回忆一下你经常听到哪种鼾声？

这三种呼噜声大致可以概括为三类：急促的呼噜（第1秒-6秒）、声音巨大的呼噜（第7秒-14秒）和间隔时间较长的呼噜（第22秒-30秒）。

如果你身边有人是第三种呼噜声，那你需要提醒他马上就医了。这种间隔时间较长的呼噜，也叫作睡眠呼吸暂停低通气综合征，即睡眠过程中的呼吸突然短暂停止现象。

打鼾在中国的发病率是15%左右。在打鼾的病人中，差不多每5个中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。

美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特曾表示，任何人都有可能出现睡眠呼吸暂停的情况，特别是这3类高危人群：

第一类是男性；

第二是老人，年龄越大，发病几率就越高；

第三是肥胖者，如果体重指数大于28（计算方法：身体质量指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方，也称体质指数或体重指数），疾病的发生几率就更大。

如果家里有人打呼噜严重、睡觉总张口呼吸，那么家人就要观察其呼吸情况。

判断方法：从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸或一个小时内有5次呼吸暂停，医院呼吸科或耳鼻喉科就诊。

患者本人的判断方法：如果夜间常被憋醒，晨起后总头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力进行性下降，尤其是出现心脑血管并发症（如顽固性难治性高血压，尤其是晨起高血压，夜间发生心绞痛等），医院做睡眠呼吸监测检查，这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。

打鼾是人们日常生活中司空见惯的现象，但如果经久不治也会引发多种疾病，威胁健康。

严重的打鼾会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂停或气流减少，这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

打鼾造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧含量减少，最直接后果就是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加，就好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。

此外，频繁缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，很容易堵塞心脏、大脑及肺部血管，而引起致命性的心梗、脑梗及肺梗死的发生。

打鼾会干扰人的正常睡眠结构，睡眠结构的改变会引起生理过程紊乱，造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

打鼾可引起全身器官缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害。还可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。

超重、鼻腔或者口腔内部结构异常等，都可以导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。

本溪广播电视报

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