赵树锋

生活中我们常会见到，有些人会一睡就打呼噜，甚至声音很高，让旁边的人根本无法入睡。

打呼噜的危害甚大，一方面，打呼噜并不意味着睡的沉，相反，打呼噜是睡的浅的表现；另一方面，晚上睡不好，白天就容易嗜睡、乏力、晨起头痛、头昏，在精神方面还可出现注意力不集中、性格急躁、记忆力减退、反应迟钝等不适。

为什么会出现打呼噜？

就临床观察，平时打呼噜者多属于痰湿体质的人群。其体形偏胖或甚胖，平时好吃肥甘厚腻。

从中医来分析，脾主运化水湿。凡痰湿体质者往往脾虚。这类人群脾胃偏虚，运化水液及水谷精微的功能减弱。水液不能正常输布而停积体内，生成水饮痰湿。

脾为生痰之源，肺为贮痰之器。若体内痰湿壅盛，上蕴于肺，痰气互结阻塞咽喉、气道导致呼吸不畅，肺气不利，则肺主气、司呼吸功能失常，继而鼾声如雷。

有的人可以秒睡，但一睡就打呼噜。痰湿体质的人往往阳虚，阳气易于深陷于阴中，所以入睡极快。但阴盛阳虚，阳气不能宣畅，阴霾积滞于咽窍，就会导致打呼噜。而且，打呼噜的症状多会在夜间更加明显，因为“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚”。

建议打呼噜的人一定要多素少肉，为什么呢？

因为过食肥甘厚味会导致脾失健运，脾运化、转输水谷功能减退，聚湿成痰，痰浊壅滞气道。

素食多偏于清淡，一方面，相较于肉食，素食比较容易消化，吃素可以养脾胃，脾胃旺则气血生化足，身体更健康；另一方面，素食不容易生湿生痰，也就不容易导致痰湿阻滞于气道。

再者，素食者往往不容易肥胖，这也在一定程度上可以避免打呼噜。

打呼噜可以中医治疗，一方面，健运脾胃，化湿化痰；另一方面，宣畅肺气，使气道通畅。况且，中医还可以减肥。我临床应用针灸治疗打呼噜，有不错的效果。我常取鱼际、尺泽、三阴交诸穴。配合耳穴压豆，效果更好。可取咽、肺、神门诸穴。选择中医