“打呼噜”，几乎所有人都被其困扰。一方面打呼噜会制造“噪音”，影响身边人的睡眠，另一方面对自身也造成了深深的伤害。很多研究表明，打呼噜是“慢病之源”，与高血压、心脑血管疾病、内分泌疾病、睡眠障碍等都有重要关系。打呼噜为何会损害健康？我们该如何正确认识与应对？

01人为什么会打呼噜呢？

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。实际上，人之所以会打呼噜，是因为患者睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，鼻腔或是咽腔形成局部狭窄堵塞，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，震动黏膜，出现打呼噜的声响，严重时会形成局部完全堵塞，呼吸会暂时停止。

打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。打呼噜不仅影响身边人的睡眠，还会对自身健康造成严重威胁。

02除了制造“噪音”，打呼噜还有其他危害吗？

打鼾属于多系统的疾病，可引起多个系统的损害，如导致心脑血管系统出现脑梗塞、心肌梗塞、心律失常、高血压、心衰，以及内分泌系统出现糖尿病、肾脏系统出现肾功能的损害、肝脏出现肝功能的损害等。由于打鼾后产生呼吸暂停，引起相对的缺氧，机体整晚反复处于相对缺氧的状态，缺氧对组织、细胞、器官均造成损害，且缺氧是长期慢性的过程，此损害不易被发现，存在一定的隐匿性，因此打鼾的危害比肺部感染引起的缺氧的危害更大。患者频繁出现呼吸暂停或通气不足，会产生明显的白天嗜睡，情绪波动，记忆力减退等一系列临床症状。

03打呼噜是如何发展成“恶性”的？

很多人打呼噜只是在偶然情况下才会出现，比如劳累、饮酒后，或者睡觉姿势有问题时。只在特定情况下才出现的打呼噜，一般不会对心、脑、肾等重要脏器造成伤害，我们可以暂且称其为“良性呼噜”。如果呼噜进一步发展，变得整夜鼾声不断，甚至出现呼吸暂停，那么就成为“恶性呼噜”了。所谓恶性呼噜是指睡眠时长期憋气打呼噜，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性伤害。一旦发展为“恶性呼噜”，就要引起我们的足够重视。不能及时治疗，长期存在，就会对我们的健康造成不可逆的损害

04如何初步判断自己是否有睡眠呼吸暂停？

很多人打呼噜大多是由家人或室友发现的。如果要判断自己是否存在睡眠呼吸暂停，除了靠他人观察以外，还可以通过以下症状来初步判断。

1.晨起口干、舌燥，咽部不适。

2.醒后不解乏、白天困乏。

3.注意力不集中、记忆力减退。

4.频繁起夜。

5.睡眠易醒或入睡困难。

6.情绪不稳定。

7.原有的慢性病加重，如血压不稳等。

如果有以上症状，可能就存在睡眠呼吸障碍，建议尽早就诊，医生可根据症状来明确诊断。

05打呼噜该如何治疗？

睡眠呼吸障碍性疾病的病理机制复杂，因此，治疗手段多样，目前提倡根据患者不同的病情特点，实施个体化综合治疗。对于一些体重指数超标的肥胖的患者，应鼓励减重并尽量侧卧睡眠。对于有其他不良生活习惯，如吸烟、饮酒、滥用药物患者，应建议规范良好的生活习惯。儿童患者更应积极治疗，以免影响智力和身体发育，可用药物治疗，必要时可采取扁桃体或腺样体切除手术。对于程度较重的患者，临床治疗主要包括无创气道正压通气（NPPV）治疗、口腔矫治器治疗，或开展外科介入治疗，包括鼻腔扩容术、咽腔矫正手术等。

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