父母都希望自己的宝贝长得又高又壮，当发现比同龄宝宝矮时，就很着急，唯恐宝宝将来身高不及格。

但我们都知道，宝宝的成长是受多种因素的影响的，除了遗传的影响占据了重要比率外，后天不少做法也会影响孩子的身高。来看一看，究竟哪些因素会影响到宝宝未来的身高呢？

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一、遗传因素

宝宝生长发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方因素的影响。身高属于多基因遗传，父母及家族中身材矮小的人越多，孩子身高不够标准的可能性越大。

另外，青春期延迟症即体质性生长发育延迟（即所谓晚长的孩子），这类孩子的青春期发育较一般儿童晚2~3年，因此身高的增长也晚。

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二、营养因素

营养的重要性勿庸质疑，如果宝宝的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，即他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。

例如母乳不足，喂养不合理，未及时添加辅食，长期偏食挑食，营养过于单一，肥胖，以及一些长期发热、各种急慢性传染病等导致分解代谢增加、食物摄入减少及代谢障碍，都会影响宝宝的营养摄入和身高增长。

宝妈这样做

注意宝宝的饮食营养，用食物的多样性来补充孩子全面的营养摄入：

☆推荐母乳喂养至少4~6个月；

☆辅食添加要及时、循序渐进，荤素搭配要合理；

☆从小培养宝宝良好的饮食习惯，不偏食不挑食，不以零食代替正餐。

☆饮食有节：不要过饥才想到进食，也不要没有节制进食过多。

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三、疾病因素

有些宝宝出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。

最常见的有：

先天性甲状腺激素缺乏症（即“矮小症”）

生长激素缺乏症（即“侏儒症”）

肠胃系统失调，如腹腔疾病

食物过敏

甲状腺问题

心脏、肾或肝脏疾病

骨骼系统疾病，如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等

小于胎龄儿/宫内发育迟缓

特发性矮小（ISS）

或者某种染色体异常等

宝妈这样做

☆定期带宝宝体检，以及早发现异常。

☆积极治疗原发性疾病，及早干预。

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四、睡眠因素

儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。睡眠时间及质量均影响儿童的身高增长，这与其影响生长激素的分泌有关。

另外环境嘈杂、父母经常熬夜或上夜班、无单独的卧室、打鼾，以及其他如影响睡眠的疾病如儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、扁桃体肥大、腺样体肿大等，均会影响到宝宝的睡眠质量进而影响身高。

宝妈这样做

家长要给宝宝营造安静舒适的睡眠环境，帮助宝宝合理安排睡眠时间，从小培养良好的睡眠习惯，并积极治疗可能引起儿童睡眠障碍的相关疾病，保证宝宝有一个良好的睡眠。

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五、运动因素

适量的运动是促进身高的增长另外一个重要因素。宝宝若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。

宝妈这样做

选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长反而是不利的。

由此可见，孩子身高主要是由先天遗传决定，但是后天因素对身高的影响也非常大。因此，对宝宝来说，定期体检，排除疾病因素，合理营养、适当的运动、保持优质的睡眠才能充分激发身体长高的潜力。